約25分難易度 普通麺・粉食主な食材 🥩生麺エリンギヒラタケこんにゃく揚げ豆腐長ネギ(韓国産)玉ねぎ人参チンゲン菜みじん切りニンニクみじん切りショウガコチュカル醤油ベジタリアンオイスターソーススモークパプリカタグ 🏷️スープ料理ヘルシースパイシー
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分2人分 中華風生麺(またはうどん、ラーメン麺)エリンギ 1本ヒラタケ 1/2パックこんにゃく 1/2丁揚げ豆腐 4枚長ネギ(韓国産) 1本(みじん切り1カップ)みじん切りニンニク 大さじ1みじん切りショウガ 小さじ1玉ねぎ 1/2個人参 1/4本チンゲン菜 2株昆布だし 7カップ(水7カップ+乾燥昆布2枚、1時間浸水)マッシュルーム醤油(またはJin-ganjang(韓国の万能醤油)) 大さじ2ベジタリアンオイスターソース 大さじ2コチュカル 大さじ2スモークパプリカ 小さじ1マッシュルームシーズニング(お好みで) 少々植物油 大さじ5レシピ 🍳エリンギをホタテのような輪切りにし、ヒラタケは手で裂く。こんにゃくは格子状に切り込みを入れ、イカのような形に切る。揚げ豆腐も同様の大きさに切る。人参と玉ねぎは千切りにする。チンゲン菜は大きさに応じて2~4等分に切る。長ネギ、ニンニク、ショウガは細かくみじん切りにする。鍋に植物油大さじ5を入れ、弱火で熱する。みじん切りにした長ネギ、ニンニク、ショウガを加え、油に香りがしっかり移るまでゆっくり炒める。強火にし、玉ねぎ、人参、チンゲン菜を加えてしんなりするまで炒める。マッシュルーム醤油大さじ2とベジタリアンオイスターソース大さじ2を加え、野菜と一緒に炒めてうま味を引き出す。浸水しておいた昆布だしを注ぎ、コチュカル大さじ2、スモークパプリカ小さじ1、マッシュルームシーズニングを加える。準備したエリンギ、ヒラタケ、こんにゃく、揚げ豆腐を加える。沸騰したら2~3分煮込み、スープに辛味をなじませる。別茹でして水気を切った麺を器に盛り、熱々のビーガンちゃんぽんスープと具材をたっぷりかけて提供する。キノコ、こんにゃく、揚げ豆腐、野菜を準備する。乾燥昆布を水に浸してだしを取る。弱火で長ネギ・ニンニク・ショウガの油を作り、野菜、醤油、オイスターソース、昆布だし、コチュカル、スモークパプリカを加える。キノコ、こんにゃく、揚げ豆腐を加えて煮込む。茹でた麺の上にスープと具材をかけて提供する。調理のコツ 💡コチュカルを熱い油に直接加えると焦げやすいので、スープを注いだ直後に加えると、焦げずにクリアな辛味が得られます。スモークパプリカを少量加えることで、肉や魚介を使わなくても中華料理特有のスモーキーな鍋香(wok-hei)が再現できます。エリンギをホタテのように輪切りにし、こんにゃくに格子状の切り込みを入れると、見た目が美しく、歯ごたえも楽しめます。おすすめ 🙋⭐魚介や肉を使わない、さっぱりとした辛い麺料理を求める方。⭐レストラン風のスパイシーでスモーキーなちゃんぽんを、ビーガンバージョンで自宅で楽しみたい方。⭐歯ごたえのあるキノコやこんにゃくをたっぷり使った、満足感のある一皿を求める方。