詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分イカ 2匹ナス 1本大根 100g玉ねぎ 1/2個ネギ 1束唐辛子 1〜2本赤唐辛子 1本ゴチュジャン 3大さじドンジャン 1/2大さじ赤唐辛子粉 1大さじツナソース 2大さじ