約20分難易度 簡単汁物・チゲ・鍋主な食材 🥩スンドゥブ(おぼろ豆腐)長ねぎ玉ねぎズッキーニ韓国の辛口唐辛子えのきたけ卵アサリ豚ひき肉ごま油サラダ油粉唐辛子(コチュガル)コチュジャン刻みニンニク濃口醤油(ジンカンジャン)オイスターソースカタクチイワシの魚醤黒コショウ味塩タグ 🏷️海鮮チゲ簡単料理ピリ辛
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分スンドゥブ(おぼろ豆腐) 1パック長ねぎ(中) 1本玉ねぎ(大) 1/4個ズッキーニ 1/3本韓国の辛口唐辛子 1本(お好みで)えのきたけ 適量卵 1個アサリ 10個豚ひき肉 大さじ2(あれば)ごま油またはサラダ油 大さじ1〜2粉唐辛子(コチュガル) 大さじ2コチュジャン 大さじ0.5刻みニンニク 大さじ1水 500ml濃口醤油(ジンカンジャン) 大さじ1オイスターソース 大さじ0.5〜1(お好みで調整)カタクチイワシの魚醤 大さじ2黒コショウ たっぷり味塩 ほんの少々(必要に応じて)レシピ 🍳スンドゥブは水気を切り、アサリはきれいに洗っておきます。長ねぎ、玉ねぎ、ズッキーニ、韓国の辛口唐辛子、えのきたけをスライスします。トッピング用に長ねぎを少し残しておきます。鍋にごま油またはサラダ油を熱し、長ねぎ、玉ねぎ、刻みニンニクを炒めます。豚ひき肉を使う場合は、ここで加えて火が通るまで炒めます。粉唐辛子とコチュジャンを加えます。焦げ付かないように、少しずつ水を加えながら炒めます。水、アサリ、ズッキーニ、えのきたけを加え、沸騰させます。しっかりと沸騰したら、スンドゥブを大きめに崩しながら加えます。濃口醤油、カタクチイワシの魚醤、オイスターソースで味付けをします。韓国の辛口唐辛子と黒コショウを加えます。味見をして、必要に応じて味塩をほんの少々加えて味を調えます。火を止めます。卵1個を割り入れ、残しておいた長ねぎをトッピングして完成です。鍋に油を熱し、長ねぎ、玉ねぎ、刻みニンニクを炒めます。粉唐辛子とコチュジャンを加えて炒めた後、水、アサリ、ズッキーニ、えのきたけを加えて沸騰させます。沸騰したらスンドゥブを加え、濃口醤油、カタクチイワシの魚醤、オイスターソースで味付けします。さらに韓国の辛口唐辛子と黒コショウを加えます。火を止め、卵1個を割り入れて仕上げます。調理のコツ 💡スンドゥブが崩れず食感を残すために、チゲがしっかりと沸騰している時に加えてください。卵は火を止めてから加えることで、優しく火が通り、柔らかい状態を保てます。おすすめ 🙋⭐ピリ辛のチゲでボリュームのある食事を楽しみたい方。⭐スンドゥブチゲを初めて作る方。⭐アサリのすっきりとした出汁が好きな方。