详细食谱简易食谱所需食材 🛒3人份干海带 50克新鲜牡蛎 150克米水 1.5升金枪鱼酱 5~6汤匙紫苏油 4汤匙海盐 1汤匙(用于浸泡海带)食谱 🍳将1汤匙海盐溶解于水中,调配成与海水相近的咸度,然后浸泡干海带。此法可有效去除海带特有的腥味,同时保留其风味物质。将浸泡后的海带用冷水快速冲洗,挤去多余水分,切成适口大小的块状。在锅中加入1.5升米水、处理好的海带以及5至6汤匙金枪鱼酱,大火煮沸后转小火慢炖15分钟。