Kim Dae-seokのナスのエゴマ粉和え

油を使わずに蒸したナスをしっかりと水切りし、香ばしいエゴマ粉と特製ダレで和えた、風味豊かで満足感のあるヘルシーな副菜です。

必要な食材 3人分

レシピ

調理のコツ

  • 和える際は、調味料をすべて先に混ぜ合わせておくことが重要です。別々に入れると味が偏るため、先に混ぜることで均一に味がなじみます。
  • 蒸した後に水分をしっかり絞ることで、時間が経っても水っぽくならず、ナスのモチっとした食感が保たれます。
  • 最後に加えるエゴマ粉が残った水分を吸収し、香ばしさと奥深い味わいを格段に引き上げてくれます。

おすすめ

  • 油っこい炒め物ではなく、あっさりとしていてコクのあるヘルシーな野菜の副菜を探している方。
  • 夏の食欲をそそる、フレッシュでみずみずしい旬の野菜のおかずを作りたい方。

このレシピ通りに作って、仕上がりはどうでしたか?

調理評価を読み込み中…
  1. Okjubuの牛肉ホルモンとエゴマ粉40分普通肉・メイン
  2. Yoon Yi-ryeonのチャムナムル豆腐エゴマ粉和え15分簡単おかず
  3. Yoon Yi-ryeonのボタンボウフウのエゴマ粉和え15分簡単おかず
  4. Okjubuのブロッコリーきのこエゴマ種サラダ10分簡単おかず
  5. Kim Dae-seokのエゴマの実のしいたけ炒め15分とても簡単おかず
  6. Sung Si-kyungのエリンギエゴマ和え10分とても簡単おかず
  7. Aha Bujangのエゴマ種子粉入り大根ナムル炒め20分簡単おかず
  8. 美味しいスローエイジングのナスのエゴマ油麺5分とても簡単麺・粉食
  9. Kim Dae-seokのエゴマもやしの和え物10分とても簡単おかず
  10. Lee Won-ilのエゴマ種子粉末とゆず茶のミナリムチム10分簡単おかず