約35分難易度 普通ご飯・丼・一皿料理主な食材 🥩チュイナムル(韓国山菜)バンプンナムル(ハマボウフウ)ヤブカンゾウタンポポの葉生キクラゲアサリのむき身ダルレ(韓国産野生ニラ)コチュジャンごま油タグ 🏷️季節の料理ご飯が進むおかずヘルシーフード
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分チュイナムル(韓国山菜) 100gバンプンナムル(ハマボウフウ) 100gヤブカンゾウ 100gタンポポの葉 50g生キクラゲ 50gアサリのむき身 100gダルレ(韓国産野生ニラ) 1/2束ご飯 2杯分にんにく 大さじ1大ネギ(韓国産デパ) 1/2本コチュジャン 大さじ1酢 大さじ1ごま油 大さじ2スープ用醤油 適量発酵アンチョビ魚醤 大さじ1砂糖 小さじ1白ごま(粒のまま) 適量レシピ 🍳ヤブカンゾウは根元を切り落とし、沸騰したお湯で1分間茹でた後、冷水に30分以上浸けてアクを抜きます。チュイナムル、バンプンナムル、生キクラゲは強火の沸騰したお湯でさっと茹で、冷水にとって冷まし、水気をしっかり絞ります。タンポポの葉はよく洗い、コチュジャン、酢、砂糖、ごま油で和えて甘酸っぱい生サラダにします。茹でた山菜はそれぞれ別々に、にんにく、大ネギ、ごま油、スープ用醤油または発酵アンチョビ魚醤で味付けします。フライパンにごま油を熱し、アサリのむき身をにんにく、砂糖、発酵アンチョビ魚醤とともに炒めてアサリのトッピングを作ります。ダルレは細かく刻み、ごま油、スープ用醤油、唐辛子の種の粉末と混ぜ合わせ、香り高いダルレのヤンニョムソースを作ります。器に温かいご飯を盛り、準備した春の山菜とアサリのトッピングを彩りよくのせ、ダルレソースを添えて供します。春の山菜とキクラゲをさっと茹でて冷水で冷まし、それぞれ別々に味付けします。アサリのむき身を調味料と炒め、ダルレを細かく刻んでダルレのヤンニョムソースを作ります。ご飯の上に山菜とアサリのトッピングをのせ、ダルレソースを加えてよく混ぜて食べます。調理のコツ 💡ヤブカンゾウには天然の毒素が含まれるため、茹でた後は必ず冷水に30分以上浸けて安全に処理してください。山菜を茹ですぎるとしんなりして香りが飛んでしまうので、1分程度の短時間でさっと茹でるのがポイントです。すべての山菜を一緒に和えず、種類ごとに別々に味付けすることで、口の中でさまざまな風味の層を楽しめます。おすすめ 🙋⭐春の山菜の香りと食感を存分に味わいたい方。⭐栄養たっぷりで心も満たされるワンボウルビビンバをお探しの方。