Hwang Jin-sun チョギョピョン
油の代わりに水で鶏むね肉を湯通しする、中華風鶏料理。驚くほど柔らかくパサつきのない食感に仕上がります。
必要な食材 2人分
レシピ
調理のコツ
- 鶏肉に下味をつける際、生肉は裂けやすいので強く揉み込まず、優しく扱ってください。
- 油ではなく湯で湯通しすることでカロリーを抑え、しっとり柔らかい食感に仕上がります。
- きゅうりは炒めすぎると食感が悪くなり水が出るため、最後に加えてシャキシャキ感を残します。
おすすめ
- パサつきがちな鶏むね肉を、しっとり柔らかく仕上げる独自の調理法を試したい方。
- 脂っこい中華料理ではなく、軽くてヘルシーな高タンパク料理を楽しみたい方。
- お酒のお供に、さっぱりと上品な一品を添えたい方。
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