샐러드/가벼운 한끼
샐러드, 저속노화, 웰빙식처럼 부담을 낮춘 가벼운 한 끼
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샐러드/가벼운 한끼 레시피
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매일맛나 계란 샌드위치
삶은 계란의 흰자와 노른자를 체망에 내리는 정성으로 구름처럼 극상의 부드러움을 내는 에그 샌드위치
매일맛나 비빔 당근 뇨끼
삶아 으깬 당근에 감자전분을 섞어 쫄깃하게 빚은 뒤 고소하고 매콤한 땅콩 오일 양념에 비벼 먹는 특색 있는 당근 요리
매일맛나 치킨랩
요거트 마리네이드로 부드럽게 구운 닭가슴살과 상큼한 차지키 소스를 플랫브레드로 감싸 만든 치킨랩
뚝딱이형 수제 치킨버거
에어프라이어로 바삭하게 구운 통살 치킨 패티에 버거 소스와 신선한 야채를 샌드한 초간단 치킨버거
백종원 참치김치 오트밀죽
서양식 오트밀에 김치와 국간장을 넣고 끓여 참치와 참기름 고명을 얹어 완성하는 초간단 한국식 오트밀 죽
뚝딱이형 밥솥 감자스프
전기밥솥에 얇게 썬 감자와 양파, 생크림을 부어 취사한 뒤 부드럽게 으깨어 만드는 초간단 영양 아침 스프
정호영 토마토 달걀 볶음
편 마늘 향과 노릇한 베이컨의 풍미를 곁들여 감칠맛과 완성도를 한층 올린 부드러운 토마토 달걀 볶음
박준우 연어 딜 크림치즈 샌드위치
부드럽고 납작한 치아바타에 향긋한 딜 크림치즈를 듬뿍 바르고 연어와 상큼한 생 딜을 가득 레이어링한 초간단 샌드위치
레이먼 킴 알배추 돼지고기 찜
기름 없이 알배추와 돼지등심을 함께 쪄내어 담백함을 살리고 특제 미소된장 소스를 곁들이는 초간단 다이어트식 배추찜
이 남자의 cook 양배추 월남쌈
가늘게 채 썬 양배추와 여러 채소, 그리고 들기름에 사면을 노릇하게 부친 두부를 라이스페이퍼로 감싸 특제 간장 소스에 찍어 먹는 다이어트식 월남쌈
이 남자의 cook 토마토 달걀 볶음
상큼한 토마토와 부드러운 스크램블 에그에 굴소스로 감칠맛을 더해 아침 식사로 부담 없이 즐기는 초간단 요리
김대석 닭가슴살 야채 크림수프
생크림 없이 우유와 전분물로 느끼하지 않고 담백하게 끓여내며, 닭가슴살과 신선한 야채 건더기가 듬뿍 들어간 영양 가득 크림수프