레이먼킴 닭가슴살 감바스

남는 시판 닭가슴살을 편 마늘, 올리브 오일과 함께 볶아 촉촉하고 부드럽게 재탄생시키는 다이어트용 감바스

필요한 재료 1인분

레시피

조리 팁

  • 올리브 오일은 처음부터 마늘을 넣고 데워야 마늘이 겉만 타지 않고 속까지 익으며 오일에 향이 깊게 뱁니다.
  • 마지막에 물이나 치킨스톡을 아주 조금 넣고 강불에서 가열하면 기름과 결합해 유화되면서 닭가슴살이 놀랍도록 부드러워집니다.
  • 시판 닭가슴살 자체에 기본 염분이 있으므로 소금 간은 마늘 오일의 맛을 보아가며 최소한으로 넣어줍니다.

이런 분들에게 추천

  • 냉장고에 남은 퍽퍽한 시판 닭가슴살을 부드럽고 고급스러운 요리로 변신시키고 싶은 분들.
  • 맛있는 다이어트 식단이나 칼로리 부담이 적은 안주를 찾는 유지어터 분들.

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만들어본 후기

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  1. 김대석 닭가슴살 알배기배추쌈20분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
  2. 옥주부 닭가슴살 오이 숙주 냉채15분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  3. 옥주부 닭가슴살 고수냉채15분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  4. 여경옥 닭가슴살 샐러드10분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
  5. 이혜정 양배추 닭가슴살 샐러드15분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
  6. 자취요리신 유부 두부 닭가슴살 샐러드15분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
  7. 김대석 닭가슴살 야채 크림수프20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  8. 선경 롱게스트 마늘 닭가슴살 주키니면20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  9. 장호준 닭가슴살 냉채무침20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  10. 여경옥 닭가슴살 새송이볶음15분쉬움반찬