詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分無塩味噌 1パック手作り味噌 大さじ1.5牛ヒレ肉 150gエゴマ ひとつかみ大根 1/8本ズッキーニ 1/3本玉ねぎ 1/2個じゃがいも 1個きのこ(しいたけ、えのき、エリンギ、マッシュルーム) 適量ごま油 大さじ1ディポリイシモチ出汁 2カップ米のとぎ汁 1カップいりこ醤油 大さじ1きな粉 大さじ1豆腐 1/2丁青ねぎ 1/2束青唐辛子 1本レシピ 🍳鍋にごま油を熱し、薄切りの大根と牛ヒレ肉を香りが立って軽く焼き色がつくまで一緒に炒める。大根から水分が出て肉の表面が焼けてきたら、ディポリイシモチ出汁と米のとぎ汁を合わせたものを注ぎ入れる。手作り味噌をダマにならないようによく溶かし、煮立たせて出汁のベースに深い味わいを出すために弱火で煮込む。じゃがいも、玉ねぎ、ズッキーニ、きのこを順に加え、野菜が柔らかくなるまで煮続ける。いりこ醤油で味を調え、さらにコクを出すためにきな粉を加え、食感のために柔らかい豆腐を加える。スープの中央に味噌を入れ、静かに混ぜてなめらかに溶かす。刻んだ青ねぎと薄切りの青唐辛子を加える。最後の仕上げに、エゴマをよく洗って加え、独特の香りとシャキッとした食感を保つため、サッと煮て火を止める。ごま油で大根と牛ヒレ肉を炒め、ディポリイシモチ出汁と米のとぎ汁を加えて沸騰させる。手作り味噌を溶かし、じゃがいも、玉ねぎ、ズッキーニ、きのこを加えて柔らかくなるまで煮る。いりこ醤油、きな粉、豆腐を加えて旨味とコクを引き立てる。味噌、青ねぎ、青唐辛子を加え、最後にエゴマを入れてさっと煮て仕上げる。調理のコツ 💡無塩味噌を使うことで、手作り味噌やりこ醤油とよく馴染み、塩分を調節しながらバランスの良い深みのある味わいに仕上げられます。きな粉を大さじ1加えると、コクのある香ばしい香りと、高品質な味噌チゲ特有のとろみと旨味が引き立ちます。エゴマは最初に入れないでください。そうすると固くなり、新鮮な香りが失われます。必ず最後に加え、シャキッとした食感と海の香りを活かしてください。おすすめ 🙋⭐普通の味噌料理を超えた、さっぱりとしながらも深い海鮮の旨味が感じられる煮込みを求める方に。⭐濃厚でクリーミー、そして満足感のある旨味たっぷりのヘルシー鍋が好きな方に。