Raymon Kimのリブロースステーキとスマッシュポテト

赤身のリブロースを薄切りにして強火で素早く焼き上げた、ダイエット中でも楽しめるステーキ。チーズをのせたスマッシュポテトを添えて。

必要な食材 1人分

レシピ

調理のコツ

  • 牛リブロースは脂肪分がほとんどないため、ミディアムウェル以上に火を通すと非常に硬くなります。レアからミディアムレアで楽しむと、柔らかくさっぱりとした味わいになります。
  • マッシュポテトは調理前に完全に冷やす必要があります。そうしないとフライパンの中で崩れてしまいます。冷やすことでデンプンが安定し、カリッとした食感と形を保つことができます。
  • 焼く際にこしょうが焦げることを心配する必要はありません。ごくわずかな量であり健康上のリスクはないため、しっかりと味付けに使ってください。

おすすめ

  • 低脂肪・高タンパクな食事を求めている方。
  • 手頃なリブロース肉を使って、柔らかいステーキを試してみたい方。

実際に作りましたか?

このレシピ通りに作って、仕上がりはどうでしたか?

実際の調理体験が、より信頼できるレシピ選びにつながります。

調理評価を読み込み中…
  1. Kang Leoのグレーヴァー・ステーキとチョリソース・クラッシュドポテト35分普通肉・メイン
  2. Ttukdak Hyungのマッシュポテト30分普通おかず
  3. トゥクタクヒョン ハニーバターマッシュドカルビサルステーキ30分普通肉・メイン
  4. ストライカー・シェフ スマッシュドポテトピザ1時間簡単肉・メイン
  5. スンウアッパのソーセージマッシュポテト30分普通肉・メイン
  6. Sung Si-kyungのベーコンマッシュポテトステーキ30分普通肉・メイン
  7. ストライカー・シェフのトシサルステーキとベーコン茸クリームソース25分普通肉・メイン
  8. Kim Milanの真空調理チキンブレストステーキ トマトソース添え2時間15分普通肉・メイン
  9. Raymon Kimのオデオン・スマッシュバーガー20分簡単サラダ・軽い食事
  10. Kim Milanのズッキーニピューレを添えた鴨胸肉ステーキ45分難しい肉・メイン