Raymon Kimのリブロースステーキとスマッシュポテト
赤身のリブロースを薄切りにして強火で素早く焼き上げた、ダイエット中でも楽しめるステーキ。チーズをのせたスマッシュポテトを添えて。
必要な食材 1人分
レシピ
調理のコツ
- 牛リブロースは脂肪分がほとんどないため、ミディアムウェル以上に火を通すと非常に硬くなります。レアからミディアムレアで楽しむと、柔らかくさっぱりとした味わいになります。
- マッシュポテトは調理前に完全に冷やす必要があります。そうしないとフライパンの中で崩れてしまいます。冷やすことでデンプンが安定し、カリッとした食感と形を保つことができます。
- 焼く際にこしょうが焦げることを心配する必要はありません。ごくわずかな量であり健康上のリスクはないため、しっかりと味付けに使ってください。
おすすめ
- 低脂肪・高タンパクな食事を求めている方。
- 手頃なリブロース肉を使って、柔らかいステーキを試してみたい方。
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