詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分牛肉(リブアイまたは同等)200gしょうゆ4大さじ(マリネ用2大さじ+ソース用2大さじ)卵2個片栗粉1.5大さじ野菜油5大さじ(肉に塗る用1大さじ+炒める用4大さじ)ねぎ適量にんにく1大さじナパージャッキ2枚玉ねぎ適量えのき茸適量グリーンチリ適量小ネギ適量黒コショウ適量水200ml牡蠣醤油1大さじ砂糖0.5大さじインスタントライス2人前レシピ 🍳トリムされた牛肉200gをしょうゆ2大さじでマリネし、優しく混ぜる。卵2個をしっかり混ぜ、約2大さじの卵液を牛肉に加えて混ぜる。片栗粉1.5大さじを加え、よくこねる。外側に野菜油1大さじを塗る。ナパージャッキ、玉ねぎ、えのき茸を一口大に切る。ねぎ、にんにく、グリーンチリをみじん切りにする。フライパンに野菜油4大さじを熱し、沸騰させた状態にする。マリネした牛肉を加え、塊にならないように常にかき混ぜながら、柔らかくなるまで炒める。別皿に取り分ける。牛肉を炒めた油のまま、みじん切りにしたねぎ、にんにく、グリーンチリを香りが出るまで炒める。しょうゆ2大さじ、カットしたナパージャッキ、玉ねぎ、えのき茸、黒コショウを加え、全体を炒める。野菜が少ししんなりしたら、水200ml、牡蠣醤油1大さじ(山盛り)、砂糖0.5大さじを加える。沸騰させ、その後、炒めた牛肉と小ネギを加える。最後に残った卵液を全体に流し入れ、混ぜずにそのまま。軽くフライパンを揺らして、卵を均等に柔らかく、しっとりとした層に焼き上げ、温かいご飯の上に盛り付ける。しょうゆ、卵液、片栗粉、野菜油の順に牛肉をマリネ・コーティングする。ナパージャッキ、玉ねぎ、きのこ類などの野菜を準備する。油を引いたフライパンで牛肉を素早く炒めて取り出し、別置きする。残った油で香り野菜を炒め、しょうゆ、カットした野菜、コショウを加えて炒める。水、牡蠣醤油、砂糖で煮立たせ、牛肉を加えてから残りの卵液を注ぎ、そっと焼いてからご飯の上に盛る。調理のコツ 💡片栗粉を加えた後、最後に油を塗ることで、高温の油に触れても肉同士がくっつかず、中身の汁気が完全に守られます。卵液を注いだ後は混ぜないことがポイント。混ぜるとスープが濁ります。代わりにフライパンを優しく揺らして、卵をふんわりとしっとりとした層に仕上げましょう。おすすめ 🙋⭐牛の肉をまるで空気のようにふわふわで贅沢な食感に仕上げたい人。⭐普通のものとは一線を画す、濃厚で旨味があり、しっとりとした中国風ビーフライスボウルを求める人。