サラダ、ウェルネス食、軽めのレシピ
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塩でしんなりと仕上げたシャキシャキなキュウリと、蒸気でサクッと調理したモチモチのソナムルに、ピリッとしたペースト状のピーナッツマスタードソースを添えた、さっぱりとしたエビマツァルの冷たい前菜です。
油っこい揚げパティの代わりに、トルティーヤ2枚の間にプリプリとした刻みエビの生地をたっぷり挟んで焼き上げたヘルシーなエビバーガー
焼いたベーコンと卵焼きに甘辛いシラチャマヨソースを塗り、シャキシャキのキャベツとハムを詰めて巻いたトルティーヤロール
小麦粉の生地の代わりに、水気をしっかり絞った豆腐と豚ひき肉を混ぜて作った、高タンパク低カロリーのヘルシーピザ
表面はカリカリ、中はしっとりとした焼きマンジューに、シャキシャキのネギ、さっぱりとしたトマトと辛みのあるガーリックチリドレッシングを合わせたサラダです。
バナナ牛乳で甘みをつけ、食パンの中央に卵を丸ごと入れて焼くエッグ・イン・ア・ホールスタイルの超簡単フレンチトースト
冷やしたパスタに、コンビニの新鮮なミックスレタスを加え、甘酸っぱい自家製醤油オイルドレッシングで和えた一品。
黒ビールとストックソースで2時間じっくり煮込んだ和牛を、サクサクのパイ生地にたっぷりと詰め込んだ、オーストラリアの定番コンフォートフードです。
豆腐とキャベツの水分をしっかり乾かしてカロリーを抑えた、ヘルシーな炒め物。豊かなエゴマ油と辛みのあるグリーンチリで味わいを引き立てます。
新鮮なビーフパテと野菜をたっぷりと重ねた、バターで焼いたハンバーガーバンズが特徴の、リッチで満足感のあるバーガー。ゴードン・ラムゼイにインスパイアされた一品です。
市販のトマトスパゲティソースにピーマン、ソーセージ、玉ねぎを炒めてから、卵とモッツァレラチーズをのせて弱火で煮込む、とても簡単なシャクシュカ（卵の地獄）。
砂糖の代わりに濃縮ミルクを使用することで、卵の豊かな風味を引き出し、乾燥せずにふっくらとした柔らかい食感に仕上げます。
