급식대가 야채전

감자, 애호박, 당근, 양파를 얇게 채 썰어 강한 불에서 바삭하게 부쳐내는 고소한 야채전입니다.

🙋 이런 분들에게 추천!

  • 비 오는 날 바삭하고 고소한 전이 생각나는 분들
  • 냉장고 속 남은 야채들을 한 번에 맛있게 소비하고 싶은 분들

필요한 재료 🛒2인분

  • 감자 1개
  • 애호박 1/3개
  • 당근 1/4개
  • 양파 1/2개
  • 부침가루 1컵
  • 물 적당량
  • 식용유 적당량

레시피 🍳

  1. 감자, 애호박, 당근, 양파를 일정한 두께로 얇게 채 썰어 줍니다.
  2. 볼에 채 썬 채소들과 부침가루, 물을 넣고 날가루가 보이지 않을 정도로만 살짝 반죽해 줍니다.
  3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 얇고 넓게 펴 올려줍니다.
  4. 불 세기를 강하게 유지하며 아랫면이 노릇하고 바삭해질 때까지 구워줍니다.
  5. 전을 뒤집은 후 뒤집개로 가볍게 눌러가며 반대쪽 면도 바삭하게 익혀 마무리합니다.
  1. 감자, 애호박, 당근, 양파를 채 썹니다.
  2. 채소에 부침가루와 물을 섞어 반죽을 만듭니다.
  3. 기름을 두른 팬에 반죽을 넓게 펴 올려줍니다.
  4. 강한 불에서 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워냅니다.

조리 팁 💡

  • 전을 부칠 때 기름을 넉넉히 두르고 불 강도를 세게 유지해야 기름을 많이 먹지 않고 겉면이 바삭하게 튀겨지듯 구워집니다.
  • 반죽에 새우나 부추를 추가해 주면 풍미와 색감이 더욱 살아납니다.

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승우아빠 비엔나 소세지야채볶음

밀가루 함량이 낮은 맛있는 비엔나 소세지를 골라 당근, 양파와 함께 고소하게 볶아내는 밥도둑 반찬

15분매우 쉬움반찬
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급식대가 야채 계란말이

새우젓 국물과 참치액젓으로 깊은 감칠맛을 내고 채소를 듬뿍 넣은 두툼한 계란말이

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계란새우젓 국물참치액젓미림설탕
도시락반찬아이반찬감칠맛
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백종원 진미채전

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10분매우 쉬움안주
진미채부침가루청양고추
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뚝딱이형 야채 호빵 토스트

반으로 가른 야채 호빵을 고소한 버터와 달걀물 위에 올려 구운 뒤 슬라이스 치즈와 토마토를 채워 만드는 든든한 샌드위치식 토스트

15분쉬움샐러드/가벼운 한끼
야채호빵버터달걀체다치즈토마토
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승우아빠 소세지 야채 볶음

고소한 마늘 기름에 소세지와 양파를 볶아 매콤달콤한 케첩 고추장 소스로 버무린 안주

15분매우 쉬움안주
비엔나소세지양파마늘식용유케첩
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뚝딱이형 야채곱창볶음

돼지곱창과 양배추, 양파 등 신선한 채소를 고추장, 된장 베이스의 매콤한 양념에 볶아 푸짐하게 즐기는 야채곱창볶음

45분보통안주
돼지곱창진간장다진마늘대파양배추
술안주매콤푸짐함