約15分難易度 簡単おかずクァリゴチュ(韓国のシシトウ)とカタクチイワシの炒め物まとめ主な食材 🥩カタクチイワシ(炒め用)クァリゴチュ(韓国のシシトウ)ニンニク赤唐辛子ブラウンシュガーJin-ganjang(韓国の万能醤油)ツナエキスJocheong(韓国の米飴)Mirim(韓国の甘味調味液)Oligodang(韓国のオリゴ糖シロップ)丸ごとのごまタグ 🏷️おかず
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒4人分炒め用カタクチイワシ 100gクァリゴチュ(韓国のシシトウ) 350g赤唐辛子 1本食用油 大さじ3醤油 大さじ2ツナエキス 大さじ1.5Jocheong(韓国の米飴) 大さじ2Mirim(韓国の甘味調味液) 大さじ2ブラウンシュガー 大さじ1レシピ 🍳弱火で乾いたフライパンで煮干しを炒って水分と生臭さを取り除き、ざるでふるって粉を優しく落とす。クァリゴチュ(韓国のシシトウ)を洗い、ヘタを取り、フォークで両面に穴を開ける。にんにくは厚めにスライスし、赤唐辛子は種を取り除いて斜め切りにする。フライパンに食用油大さじ3とスライスしたにんにくを入れ、弱火でじっくりとにんにく油を作る。そこに炒った煮干しを加えて油を絡める。煮干しの上にブラウンシュガー大さじ1をふりかけ、カリッとした甘い砂糖のコーティングを作り、別の皿に取り出しておく。フライパンにJin-ganjang(韓国の万能醤油)大さじ2、ツナエキス大さじ1.5、ジョチョン(韓国の米飴)大さじ2、ミリム(Mirim)大さじ2を入れ、少し煮詰まるまで煮る。そこにクァリゴチュと赤唐辛子を加え、調味料が絡むまで炒める。クァリゴチュが少ししんなりしたら、取り出しておいた煮干しを加え、水分を飛ばすように手早く炒める。火を止め、オリゴ糖シロップ大さじ1と白ごまを加えて混ぜ合わせ、仕上げる。油をひかないフライパンにカタクチイワシを入れ、弱火で炒めて水分を飛ばします。ニンニクをスライスし、クァリゴチュ(韓国のシシトウ)にフォークで穴を開けます。カタクチイワシをニンニク油で炒め、ブラウンシュガーを振りかけてコーティングし、一度取り出しておきます。フライパンで醤油とJocheong(韓国の米飴)の調味料を煮詰め、クァリゴチュを炒めた後、カタクチイワシを戻して手早く炒め合わせます。Oligodang(韓国のオリゴ糖シロップ)と丸ごとのごまを加えて仕上げます。調理のコツ 💡クァリゴチュ(韓国のシシトウ)にフォークで穴を開けておくことで、炒める際に熱と調味料が中まで染み込みやすくなり、独特のピリッとした辛味が自然に和らぎます。あらかじめカタクチイワシをニンニク油と砂糖でコーティングしておき、唐辛子の調味料が煮詰まった最後の段階で加えることで、カタクチイワシが硬くならず、しっとりとした食感を保つことができます。おすすめ 🙋⭐時間が経っても硬くならず、しっとり柔らかいカタクチイワシの炒め物を作りたい方。⭐ピリ辛いクァリゴチュ(韓国のシシトウ)と香ばしいカタクチイワシの調和したおかずを楽しみたい方。