Kim Dae-seokのエゴマ豆腐ソースブロッコリーサラダ
小麦粉で汚れを落としてきれいにしたブロッコリーと豆腐を一緒に蒸し、エゴマ粉をブレンドしたなめらかなソースで和えた、コクのあるクリーミーなヘルシー副菜です。
必要な食材 2人分
レシピ
調理のコツ
- ブロッコリーの房にはワックス成分があり、水を弾いて汚れが落ちにくいため、小麦粉と酢の溶液に浸すことで隙間の汚れを吸着させます。
- 蒸したブロッコリーをそのまま放置すると、余熱で変色したり柔らかくなりすぎたりします。蒸し上がった直後に冷水でさっとすすぐことで、鮮やかな緑色とシャキシャキした食感を保てます。
- 豆腐を包丁で潰すと塊が残って絡みが悪くなります。ミキサーで調味料と一緒に攪拌することで、ブロッコリーに均一に絡むなめらかなソースになり、味と食感が格段に良くなります。
おすすめ
- ブロッコリーをいつも茹でて、辛いマスタードソースだけで食べていた方。
- 成長期のお子様や歯が弱い高齢の方のために、柔らかく栄養価が高く、美味しい副菜を作りたい方。
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