Yoon Yi-ryeonのブロッコリー豆腐ジョン

豆腐を潰し、細かく刻んだブロッコリーと片栗粉で混ぜて焼いた、ヘルシーで軽いダイエット向けのジョンです。

必要な食材 2人分

レシピ

調理のコツ

  • 豆腐の水気をしっかり切らないと、ジョンが崩れやすくなるので注意。
  • 片栗粉は大さじ3から始め、生地の様子を見ながら調整する。

おすすめ

  • ブロッコリーを美味しく食べさせたい子供がいる方。
  • 軽くて低カロリーな食事を罪悪感なく楽しみたい方。
  • 余った豆腐とブロッコリーで簡単なおかずを作りたい方。

このレシピ通りに作って、仕上がりはどうでしたか?

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  1. Kim Dae-seokのブロッコリー豆腐蒸しサラダ25分簡単おかず
  2. キム・デソクの豆腐エゴマソースで蒸したニンジンとブロッコリー20分簡単サラダ・軽い食事
  3. イヨンボクのヨンドゥブ ブロッコリー マチム15分簡単おかず
  4. Oh Se-deukのブロッコリーサラダ15分簡単サラダ・軽い食事
  5. Hwang Jin-sunのブロッコリーとエビの炒め物20分簡単肉・メイン
  6. Sung Si-kyungのガーリックオイルブロッコリーと発酵アンチョビソース15分簡単おかず
  7. Raymon Kimのブロッコリーと牛肉の炒め物15分簡単肉・メイン
  8. Seonkyoung Longestの牛肉とブロッコリー炒め20分簡単肉・メイン
  9. Seonkyoung Longestのビーフ&ブロッコリー炒飯15分簡単ご飯・丼・一皿料理
  10. Kim Milanのサルシッチャブロッコリーパスタ20分簡単麺・粉食