もやしの茹で汁とイワシの魚醤で深みを出し、ブロッコリーを加えて栄養と彩りをプラスした、一味違うもやしのナムルです。
ブロッコリーを茹でずに蒸し、焼き豆腐とエゴマ粉を和えることで、風味豊かで香ばしく仕上げたヘルシーな副菜です。
さっと茹でたシャキシャキのブロッコリーとなめらかな豆腐を組み合わせ、にんにくとオイスターソースで作った万能ドレッシングで仕上げた、とても簡単で健康的な副菜です。
軽く湯がいたブロッコリーを、酸味のあるトマト、濃厚なマヨネーズ、風味豊かな鰹節で和えた、超簡単サラダ風ムチム。
小麦粉で汚れを落としてきれいにしたブロッコリーと豆腐を一緒に蒸し、エゴマ粉をブレンドしたなめらかなソースで和えた、コクのあるクリーミーなヘルシー副菜です。
茹でたブロッコリーを、スライスしたニンニクをローストしたオイル、風味豊かな発酵アンチョビソース、香ばしいごま油で和えた、風味を最大限に引き出したヘルシーな副菜です。
バターで電子レンジで短時間蒸したブロッコリーとえのき茸を、濃厚なエゴマ種パウダーとツナソースで和えて、風味豊かでナッツのような味わいのヘルシーな副菜です。