詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒1人分低速老化雑穀米(レンズ豆 4:玄米 2:オーツ麦 2:白米 2) 1杯キャベツ 適量トマト 1/2個熟成キムチ(みじん切り) 少量ヨンドゥ(液状調味料) 適量オリーブオイル たっぷりチャムナムルの茎 少々ミナリの茎 少々コリアンダーの茎 少々