샐러드/가벼운 한끼
샐러드, 저속노화, 웰빙식처럼 부담을 낮춘 가벼운 한 끼
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샐러드/가벼운 한끼 레시피
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매일맛나 고구마 타코
으깬 고구마와 볶은 채소를 또띠아 속에 넣고 모짜렐라 치즈, 파스타소스와 함께 팬에 바삭하게 구워낸 피자 맛 타코
매일맛나 감자 에그랩 샌드위치
밀가루 빵 대신 매끈하게 구운 계란 지단에 부드러운 감자 마쉬와 신선한 채소를 가득 넣어 말아내는 다이어트 샌드위치
매일맛나 양배추 닭가슴살 만두
밀가루 피 대신 양배추 잎으로 닭가슴살과 두부 소를 감싸 전자레인지나 찜기로 건강하게 익혀내는 양배추 만두
뚝딱이형 초간단 당근 스프
볶은 당근, 양파, 감자를 우유 및 생크림과 함께 갈아 끓여내 부드럽고 달콤한 당근 크림 스프
승우아빠 초간단 치즈 토스트
식빵 겉면에 마가린을 바르고 속에는 체다치즈를 넉넉히 넣어 팬 뚜껑을 덮고 은근하게 녹여내는 그릴드 치즈 토스트
승우아빠 돈까스 샌드위치
우스타소스로 풍미를 더한 특제 소스에 적신 도톰한 돈까스와 아삭한 양배추 채를 식빵 사이에 넣고 꽉 눌러 만든 가츠산도
뚝딱이형 다이어트 유부 김밥
현미밥과 조미유부를 깔고 유부 국물과 연겨자로 알싸하고 촉촉하게 무친 닭가슴살을 꽉 채워 말아내는 든든한 저칼로리 김밥
뚝딱이형 쉬림프 스낵랩
탱글한 다진 새우 반죽을 바삭하게 튀겨 새우 패티를 만든 뒤, 양상추, 베이컨과 소스를 또띠아에 말아 즐기는 이색 스낵랩
뚝딱이형 크로아상 샌드위치
부드럽고 고소한 크로아상에 렌치 소스를 바르고 싱싱한 채소와 치즈, 햄을 채워 넣은 초간단 샌드위치
뚝딱이형 한우 불고기 핫도그
달콤짭조름하게 양념한 불고기를 바짝 볶아 핫도그 빵 속에 치즈, 볶은 양파와 함께 가득 채워 즐기는 든든한 별미 핫도그
승우아빠 크림소스 수란 토스트
수란과 볶은 베이컨, 양송이버섯, 시금치를 가득 넣은 진한 크림소스를 구운 빵 위에 얹어 즐기는 고소한 브런치
자취요리신 냉면육수 도토리묵사발
말랑하게 데친 도토리묵과 상큼한 채소 위에 매콤고소한 수제 대파 참기름 양념장을 올리고 차가운 냉면 육수를 부어 만든 저칼로리 웰빙식