매일맛나 감자 에그랩 샌드위치

밀가루 빵 대신 매끈하게 구운 계란 지단에 부드러운 감자 마쉬와 신선한 채소를 가득 넣어 말아내는 다이어트 샌드위치

필요한 재료 3인분

레시피

조리 팁

  • 계란물에 밀가루 물을 약간 섞어주면 지단이 찢어지지 않고 매끈하게 잘 구워집니다.
  • 지단을 뒤집은 후에는 불을 끄고 팬의 잔열로만 익혀야 노란 색감이 예쁘게 유지됩니다.
  • 채소량이 많을 때는 완성 후 랩으로 탄탄하게 감싼 뒤 잘라야 내용물이 흘러나오지 않습니다.

이런 분들에게 추천

  • 밀가루 빵 없는 건강한 다이어트 샌드위치를 찾는 분들.
  • 포만감 높은 감자와 계란 조합을 좋아하는 분들.
  • 아침 식사나 나들이 도시락 메뉴를 고민하는 분들.

이 레시피대로 만들어 보니 어땠나요?

조리 평가를 불러오는 중…

만들어본 후기

아직 후기가 없어요. 첫 후기를 남겨주세요.

  1. 매일맛나 아보카도 에그랩 샌드위치20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  2. 공격수셰프 아보카도 에그마요 슈림프 오픈 샌드위치20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  3. 성시경 햄치즈 스크램블 에그 샌드위치15분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  4. 성시경 일본식 에그마요 샌드위치20분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  5. 이 남자의 cook 에그 샌드위치25분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
  6. 매일맛나 카라멜 양파 에그 샌드위치25분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  7. 선경 롱게스트 에그슬럿 샌드위치15분쉬움샐러드/가벼운 한끼
  8. 백종원 폭신폭신 에그 샌드위치10분쉬움간식/디저트
  9. 오세득 남은 감자튀김 샌드위치15분매우 쉬움샐러드/가벼운 한끼
  10. 뚝딱이형 불닭 감자 샌드위치15분쉬움샐러드/가벼운 한끼