成始璄的减肥嫩豆腐

一道超简单的减肥料理,低热量的嫩豆腐搭配甜咸适中的特制梅子酱油酱汁,适合轻食。

所需食材 1人份

食谱

烹饪提示

  • 酱油和梅子糖浆(或糖)以2:1的比例混合,可以制成百搭美味的调味料。
  • 嫩豆腐渗出的水分会增添自然风味,无需用力挤干。
  • 如果没有梅子糖浆,可以用糖或低聚糖浆代替。

推荐给

  • 想要吃清淡夜宵又不想有负担的人。
  • 需要高蛋白料理且无需开火快速完成的人。

按这份食谱制作后的效果如何?

正在加载烹饪评价…
  1. 李妍福的轻食延平豆腐10分钟简单肉类与主菜
  2. Ttukdak Hyung 的减肥汉堡15分钟简单沙拉与轻食
  3. Ttukdak Hyung 减脂油豆腐寿司卷15分钟简单沙拉与轻食
  4. Seungwoo Dad 减脂鸡腿肉沙拉20分钟简单沙拉与轻食
  5. 洪信爱的减脂便当25分钟简单沙拉与轻食
  6. Maeil Matna 减肥鸡胸肉紫菜包饭20分钟简单沙拉与轻食
  7. Kang Leo 低升糖饮食牛排餐单25分钟简单肉类与主菜
  8. This Man's Cook 减脂炒饭15分钟简单米饭与盖饭
  9. Kim Jin-soon 减肥紫菜包饭30分钟普通沙拉与轻食
  10. Yeo Kyung-ok 的嫩豆腐沙拉5分钟非常简单沙拉与轻食