主要食材 🥩
圣女果黄瓜洋葱彩椒橄榄油香醋罗勒叶
Okjubu 手抓沙拉
一款清脆爽口、适合减肥的沙拉，用勺子就能轻松舀着吃
🙋 推荐给
- ⭐ 想要快速准备清爽减肥餐的人
- ⭐ 寻找口感清脆、健康蔬菜配菜的人
所需食材 🛒1人份
- 圣女果适量
- 黄瓜适量
- 洋葱适量
- 彩椒适量
- 橄榄油适量
- 香醋适量
- 罗勒叶少量
食谱 🍳
- 将圣女果对半切开，彩椒去籽后切成一口大小的块。
- 将黄瓜去瓤，与洋葱一起切成一口大小的丁。
- 将所有处理好的蔬菜放入碗中，加入适量的橄榄油和香醋，轻轻搅拌均匀。
- 最后点缀上新鲜罗勒叶即可享用。
- 将蔬菜切成一口大小的块。
- 加入橄榄油和香醋，搅拌均匀。
- 点缀罗勒叶即可完成。
烹饪提示 💡
- 如果洋葱辛辣味较重，可以先在冷水中浸泡几分钟，沥干后再使用。
- 使用家中品质最好的橄榄油和香醋，会大大提升口感。
你可能也喜欢
YouTubeOkjubu 的勺子舀式酱牛肉
这是一道超级简单的小菜，将绞牛肉炖煮后大量铺在米饭上，适合用勺子舀起拌匀食用。
绞牛肉鹌鹑蛋青辣椒酱油味醂
소고기장조림常备小菜下饭
YouTubeStriker Chef 番茄布拉塔奶酪沙拉
色彩缤纷的小番茄搭配柔滑的布拉塔奶酪，淋上充足的鲜香橄榄油，是一道极简又健康的美味沙拉。
小番茄布拉塔奶酪新鲜罗勒叶特级初榨橄榄油
健康餐超简单早午餐
YouTubeStriker Chef 西瓜草莓布拉塔奶酪沙拉
甜美西瓜与草莓搭配浓郁布拉塔奶酪，佐以橄榄油的精致无火白汁沙拉
哈密瓜草莓水牛马苏里拉奶酪特级初榨橄榄油白醋
极简佐酒小食健康餐
YouTubeBaek Jong-won 的东方风味豆腐沙拉
一款适合节食的沙拉，以裹上淀粉后煎至金黄酥脆的豆腐为特色，搭配新鲜蔬菜和简单的东方风味沙拉汁，仅需将剩余的泡菜汁与橄榄油等比例混合即可。
豆腐生菜苦苣樱桃番茄芽苗菜
快捷简易剩食再利用健康餐食
YouTube叮当哥 黑芝麻卷心菜沙拉
将黑芝麻细细研磨，最大限度地提升其香浓风味，再加入蛋黄酱和柠檬汁，制成令人上瘾的手工沙拉酱沙拉。
卷心菜黑芝麻
健康餐超简单香浓味
YouTube崔江禄五花肉沙拉
用1毫米厚的薄片五花肉，在关火后的余温中轻轻焯烫，使其变得柔软，再搭配用擦板磨碎制成的手工洋葱酱，做成堆积如山的沙拉。
五花肉洋葱生菜
超简单特色菜肴健康餐