沙拉与轻食
沙拉、健康餐和轻食灵感
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沙拉与轻食 食谱
找到 522 个食谱。
排序
Lee Hye-jung的海苔番茄沙拉
一道无需烹饪的健康沙拉，以熟透的番茄、海苔和牛油果为主，搭配姜汁酱油调味汁
番茄干海苔红洋葱牛油果Jin-ganjang（韩式万能酱油）
超级简单减肥餐轻食
Lee Hye-jung的卷心菜鸡胸沙拉
一道健康沙拉，以轻蒸的卷心菜和韭菜为底，搭配鸡胸肉和酸辣辣椒酱调味汁
卷心菜鸡胸肉韭菜辣椒酱醋
减脂高蛋白超简单
Maeil Matna 卷心菜玉米饼吐司
将卷心菜丝和蛋液混合，铺在锅中，盖上玉米饼和奶酪，折叠、堆叠后煎至酥脆的吐司。
卷心菜大葱（韩国大葱）胡萝卜甜玉米鸡蛋
超简单简餐轻松烹饪
Maeil Matna 俱乐部三明治
经典三明治，金黄烤面包、特制自制酱汁、新鲜蔬菜、火腿和鸡蛋层层叠加
面包番茄罗马生菜结球生菜切片火腿
野餐早午餐丰盛的一餐
Maeil Matna 红薯塔可
用红薯泥和炒蔬菜填馅的披萨风味塔可，再煎至酥脆，搭配马苏里拉奶酪和意面酱。
红薯玉米饼洋葱彩椒玉米罐头
超简单代餐披萨风味
Maeil Matna 土豆鸡蛋卷三明治
用顺滑的鸡蛋薄饼卷上奶油土豆泥和新鲜蔬菜，代替小麦面包制成的减肥三明治。
鸡蛋土豆面粉洋葱生菜
减肥超简单便当
Maeil Matna 卷心菜鸡胸肉饺子
用卷心菜叶代替面粉饺子皮，包裹鸡胸肉和豆腐馅料，用微波炉或蒸锅烹制的健康卷心菜饺子
卷心菜鸡胸肉末豆腐洋葱大葱（韩国大葱）
减肥餐清淡餐高蛋白
Baek Jong-won 墨西哥沙拉
将卷心菜切丝并加盐腌制，以最大程度保留酥脆口感，然后与火腿和胡萝卜丝拌入以蛋黄酱、醋和糖调成的酸甜酱汁中——这款怀旧风格的酒吧沙拉能唤起人们对经典啤酒的搭配记忆。
卷心菜胡萝卜火腿蛋黄酱醋
快捷简便健康墨西哥风味
Ttukdak Hyung 超简单胡萝卜浓汤
将炒过的胡萝卜、洋葱和土豆与牛奶及鲜奶油一同打碎煮沸，制成顺滑香甜的胡萝卜奶油汤
胡萝卜洋葱土豆黄油牛奶
柔和口味一碗料理营养丰富
胜宇爸爸超简单芝士吐司
在吐司表面涂抹黄油，内里放入大量切达芝士，盖上锅盖用小火慢烤，使芝士缓缓融化而不焦糊的烤芝士吐司
吐司黄油切达芝士
满载芝士一碗料理酥脆多汁
胜宇爸爸的炸猪排三明治
将厚实的炸猪排浸入以伍斯特酱为基底的特制酱汁中，夹在吐司之间，再加入爽脆的卷心菜丝，压实后制成的猪排三明治。
猪里脊肉吐司伍斯特酱卷心菜面粉
早午餐切面惊艳夜宵
Ttukdak Hyung 低卡奶油吐司
使用希腊酸奶和阿洛酮糖大幅降低热量的健康面团，填充在吐司中心烘烤而成，口感柔软如奶油布丁的轻盈减脂甜点
吐司希腊酸奶阿洛酮糖鸡蛋
健康餐超简单早午餐