約30分難易度 簡単肉・メインチェユクポックムまとめ主な食材 🥩豚肉ニンニク玉ねぎ大きな青ネギ唐辛子コチュカルミリムJin-ganjang(韓国の万能醤油)イカナゴの魚醤マエシルシロップごま油いりごまタグ 🏷️ご飯泥棒超簡単汁気なしでクリーン
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分豚肉(焼肉用) 680gニンニク 10片玉ねぎ 1個大きな青ネギ 3~4本チョンヤン唐辛子 1本赤唐辛子 1本コチュカル 大さじ4ミリム 大さじ2Jin-ganjang(韓国の万能醤油) 大さじ2イカナゴの魚醤 大さじ1.5マエシルシロップ 大さじ2砂糖 大さじ2黒コショウ 少々サラダ油 大さじ1ごま油 少々いりごま 少々レシピ 🍳にんにくは食感が残るように粗みじんに切り、玉ねぎは細切りに、韓国の大ねぎと唐辛子は斜め切りにします。ボウルに、刻んだにんにく、コチュガル(韓国の粉唐辛子)、ミリム(韓国の料理酒)、Jin-ganjang(韓国の万能醤油)、イカナゴの魚醤、青梅シロップ(メシルチョン)、砂糖、黒コショウを合わせます。よく混ぜ合わせ、調味料をなじませるために5分間置いておきます。薄切りの豚肉を1枚ずつはがして、なじませておいた調味料に加え、全体に均一に絡むようによく和えます。豚肉にスライスした玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、味が染み込むように冷蔵庫で20〜30分間寝かせます。フライパンを強火で熱してサラダ油大さじ1を入れ、味付けした豚肉と玉ねぎを加えて炒めます。豚肉に火が通り、玉ねぎがしんなりしたら、斜め切りにした韓国の大ねぎと唐辛子を加え、強火で手早く炒め合わせます。火を止め、ごま油を回しかけ、仕上げにいりごま(粒のまま)を振ります。お皿に盛り付けて完成です。コチュカルベースの調味ペーストを5分なじませ、豚肉と玉ねぎを漬け込む。フライパンを強火で熱し、サラダ油を加えて漬け込んだ肉と野菜を強火で手早く炒める。大きな青ネギと唐辛子を加えて炒め合わせ、ごま油といりごまをふる。調理のコツ 💡調味ペーストを置くことでコチュカルが水分を吸収し、肉に絡みやすくなる。コチュジャンの代わりにイカナゴの魚醤を使うことで、重さのないクリーンで深いうま味が生まれる。強火で手早く炒めることで余分な水分が出ず、香ばしい鍋の風味が引き立つ。おすすめ 🙋⭐重さのないクリーンな辛味の豚肉炒めを楽しみたい方。⭐レタスやエゴマの葉などで包んでボリュームたっぷりの食事にしたい方。