詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒4人分水 2リットル昆布 20gツナフラップ 40gレシピ 🍳鍋に水2リットルと昆布20gを入れ、中火で加熱する。水が完全に沸騰する直前、小さな泡が立ち始め、温度がやや温かくなった段階で昆布を取り出す。