詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分米 3カップ殻付きムール貝 1パック (約250g)椎茸 2個人参 1/6個レンコン 少々ニラ 1/2束長ネギ 1/2本青唐辛子 2本濃口醤油 (野菜が浸る程度)