详细食谱简易食谱所需食材 🛒2人份鸡胗(鸡砂囊)500克整蒜20瓣水1杯(用于焯水)香油1大勺低聚糖1大勺鸡高汤1小勺(或味精少许)足量胡椒粉食谱 🍳沿着鸡胗凸起的纹理纵向切开,再对半切成一口大小。这样切可以使其不韧,并且内部也能快速煮熟。