主要食材
豆腐鸡蛋青葱大蒜调味酱油蚝油甜菊糖黑芝麻韭菜
李妍福的豆腐鸡蛋煎饼
一道健康清淡的煎饼，使用豆腐和鸡蛋减少油脂摄入，同时增加蛋白质含量。
推荐给
- 适合希望减少碳水化合物摄入并维持高蛋白健康饮食的人群。
- 适合寻找柔软、咸香且制作简便的配菜者。
所需食材 2人份
- 1块炖豆腐（约10片）
- 2个鸡蛋
- 一小撮盐
- 少于1汤匙橄榄油
- 适量切碎的青葱
- 0.5汤匙蒜末
- 0.5汤匙调味酱油
- 0.5汤匙蚝油
- 一小撮胡椒粉
- 0.5汤匙甜菊糖
- 1汤匙黑芝麻
- 2汤匙水
一道健康清淡的煎饼，使用豆腐和鸡蛋减少油脂摄入，同时增加蛋白质含量。
