ยองคยองอ๊ก คัลกุกซูเนื้อปู

จานสุขภาพที่ใช้เต้าหู้นิ่มและเนื้อปูหวานตุ๋นในน้ำซอสหอยนางรมเข้มข้นรสชาติกลมกลืน รสชาติอร่อยและอ่อนโยนเหมาะสำหรับทุกวัยโดยไม่ระคายเคือง

🙋 เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่มองหาจานเต้าหู้ที่สะอาด เบา และเนียน แทนทางเลือกที่เผ็ดอย่างเต้าหู้ผัดมัปโป
  • ผู้ที่ต้องการอาหารย่อยง่าย ไม่ระคายเคือง ใช้เป็นของว่างตอนดึกหรือทางเลือกอาหารเช้า
  • แม่บ้านที่ต้องการสร้างจานหลักสไตล์จีนที่ดูหรูหราโดยใช้เส้นปูที่เหลือและบล็อกเต้าหู้ที่มีอยู่

วัตถุดิบหลัก 🥩

เต้าหู้เนื้อปูผักใบเขียวที่อุดมด้วยวิตามินต้นหอมขิงกระเทียมเหล้าข้าวน้ำซอสหอยนางรมน้ำมันงา

แท็ก 🏷️

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒2 ที่

  • เต้าหู้ 1 บล็อก
  • เนื้อปูคุณภาพดี (หรือเส้นปู) 80 กรัม
  • ผักใบเขียวที่อุดมด้วยวิตามิน (หรือกะหล่ำปลีเขียว) 2 แพ็ก
  • ต้นหอม 1/3 หัว
  • ขิงเล็กน้อย
  • กระเทียม 2 กลีบ
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • เหล้าข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 1 ถ้วย
  • น้ำซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
  • แป้งน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

สูตร 🍳

  1. หั่นเต้าหู้เป็นก้อนขนาดคำ (ประมาณ 2 ซม. ต่อด้าน) แล้วหั่นต้นหอม ขิง และกระเทียมบางๆ หรือละเอียด
  2. ละลายน้ำแข็งของเนื้อปูที่ซื้อจากร้านใต้ตู้เย็นด้วยน้ำเย็น จากนั้นใช้มือฉีกเนื้อปูออกเบาๆ แยกใบผักใบเขียวออกและล้างให้สะอาด
  3. ต้มน้ำจนเดือด ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วต้มเต้าหู้ประมาณ 1 นาทีจนนุ่ม แล้วกรองผ่านตะแกรงและสะเด็ดน้ำให้หมด
  4. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ผัดต้นหอม ขิง และกระเทียมที่หั่นไว้ด้วยไฟปานกลางจนได้กลิ่นหอม
  5. เมื่อได้กลิ่นหอมจากเครื่องเทศแล้ว ใส่เนื้อปูลงไป แล้วเทเหล้าข้าว 1 ช้อนโต๊ะเพื่อกำจัดกลิ่นคาว ผัดเบาๆ
  6. เทน้ำ 1 ถ้วยลงในกระทะ ต้มให้เดือด แล้วใส่น้ำซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะเพื่อปรุงรส
  7. ใส่เต้าหู้ที่ต้มแล้วลงในซอส ลดไฟเป็นไฟอ่อน ตุ๋นเบาๆ เพื่อให้รสชาติซึมเข้าไปในเต้าหู้อย่างสม่ำเสมอ
  8. เมื่อเต้าหู้ดูดซับรสชาติแล้ว ใส่ผักใบเขียวที่เตรียมไว้ และค่อยๆ ผสมแป้งน้ำขณะคนเบาๆ ด้วยช้อนเพื่อให้ซอสข้นขึ้น
  9. เมื่อผักเริ่มเหี่ยวเล็กน้อยและซอสได้ความหนาตามต้องการ ปิดไฟ หยดใส่น้ำมันงา 1 ช้อนชา คลุกเบาๆ แล้วเสิร์ฟ
  1. หั่นเต้าหู้เป็นก้อนเล็กๆ ต้มในน้ำเดือด แล้วหั่นต้นหอม กระเทียม และขิงบางๆ
  2. ผัดเครื่องเทศและเนื้อปูในน้ำมัน แล้วใส่น้ำและน้ำซอสหอยนางรม ต้มให้เดือด
  3. ใส่เต้าหู้ที่ต้มแล้วและผัก ตุ๋นสั้นๆ ปรุงให้ข้นด้วยแป้งน้ำ แล้วเสร็จด้วยน้ำมันงา

เคล็ดลับ 💡

  • ต้มเต้าหู้ในน้ำเค็มก่อนปรุงเพื่อช่วยดึงน้ำภายในออก ทำให้เต้าหู้แข็งแรงขึ้นและไม่แตกง่ายระหว่างตุ๋น ซึ่งยังช่วยปรับปรุงเนื้อสัมผัสและความเหนียวนุ่ม
  • หลังใส่เต้าหู้ลงในกระทะ ควรหลีกเลี่ยงการคนแรงด้วยช้อน เพราะอาจทำให้เต้าหู้แตก ควรแกว่งกระทะเบาๆ โดยเคลื่อนข้อมือ หรือใช้ด้านหลังของไม้พายผลักและผสมแทน
  • หากต้องการจัดจานสวยงามมากขึ้น ให้วางเต้าหู้ที่ต้มแล้วลงบนจานก่อน แล้วเทซอสน้ำข้นที่ปรุงเสร็จแล้วลงบนเต้าหู้โดยไม่ต้องตุ๋นเต้าหู้ต่อ
  • ผักใบเขียวสามารถเปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นได้ตามใจชอบ เช่น กะหล่ำปลีเขียว ดอกบรอกโคลี หรือหน่อไม้ฝรั่ง
YouTube

คัลกุกซูไก่อกเนื้อนุ่มสไตล์ Okjubu

จานทานข้าวที่มีโปรตีนสูง ประกอบด้วยเต้าหู้ย่างกรอบนอกนุ่มใน และอกไก่อ่อนนุ่มต้มในซอสจอริมโฮมเมดรสชาติเข้มข้น กลมกลืน

30นาทีง่ายเนื้อและจานหลัก
เต้าหู้อกไก่พริกไทยเมล็ดพิริยาซีอิ๊วมิริน
จานทานข้าวโปรตีนสูงจานทนทานจานเนื้อสัตว์
YouTube

ไข่เจียวหอยแมงภู่สไตล์ยอ กียงราเอ

ไข่เจียวสไตล์จีนที่มีเนื้อหนาและเข้มข้น พร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ จากขิง

15นาทีง่ายเนื้อและจานหลัก
เนื้อปูไข่หัวหอมสับแป้งมันฝรั่งเหล้าเส้าซิง
ทำง่ายคู่กับข้าวอาหารโฮมเมด
YouTube

ยุคจองอ็อก คั่วเนื้อปูฟูร่งกง

การลวกกะหล่ำปลีน้ำและเห็ดอิโนกิเพื่อกำจัดความชื้น แล้วผัดกับเนื้อปูและไข่ขาว ปิดท้ายด้วยน้ำมันพริกเพื่อให้ได้จานจีนแบบหรูหราและกลมกลืน

15นาทีปานกลางเนื้อและจานหลัก
เนื้อปูไข่กะหล่ำปลีน้ำเห็ดอิโนกิกระเทียม
อาหารระดับพรีเมียมต้อนรับแขกง่าย
YouTube

คั่วข้าวรสปูยeo Kyung-ok

ข้าวผัดสไตล์จีนคลาสสิกที่เน้นความนุ่มฟูโดยการลดความชื้นในไข่ให้หมด และเติมเต็มด้วยก้อนปูอ่อนนุ่มปริมาณมาก

10นาทีง่ายเนื้อและจานหลัก
ข้าวสำเร็จรูปไข่ต้นหอมญี่ปุ่นแครอทก้อนปูอ่อน
สไตล์จีนง่ายมากของว่างสำหรับเด็ก
YouTube

สตริเกอร์เชฟ ข้าวผัดกุ้งสไตล์ตะวันออกเฉียงใต้

ข้าวผัดกุ้งรสชาติแท้จากภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่ทำจากวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายในบ้าน โดยใช้กุ้งดอกต้มแล้วหั่นเนื้อ ผสมกับพาสต้ากุ้งโฮมเมดที่ทำจากกุ้งแห้ง กระเทียม และขิง เพื่อให้ได้รสชาติเข้มข้นเหมือนของจริง

30นาทีปานกลางเนื้อและจานหลัก
กุ้งดอกกุ้งแห้งกระเทียมท wholeขิงน้ำมันพืช
สไตล์เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ง่ายมากอาหารบ้าน
YouTube

ยุคจองราอี คั่วซุปกุ้งกับข้าวต้ม

จานเดียวหรูหราที่เสิร์ฟซุปเนื้อกุ้งนุ่มชุ่มฉ่ำบนข้าวต้ม

20นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
เนื้อกุ้งเห็ดพัดสาลีเส้นกัลป์ไข่แป้งมัน
จีนเรียบง่ายสุดๆรสชาติเนียนนุ่ม