ซึงอูอัปปา จับเฉาโดโทริมุกแห้ง

จับเฉาที่ทำจากวุ้นโอ๊กแห้งที่เตรียมอย่างรวดเร็วด้วยไมโครเวฟโดยไม่ต้องแช่นาน ผัดกับผักและกุ้งให้เหนียวนุ่ม เป็นอาหารไดเอทที่เบาและอร่อย

วัตถุดิบหลัก

แท็ก

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 2 ที่

สูตร

เคล็ดลับ

  • โดโทริมุกแห้งแต่ละยี่ห้อความหนาต่างกัน ควรสัมผัสดูหลังไมโครเวฟ ปรับเวลาจนไม่มีส่วนแข็ง
  • ต้นหอมไม่ควรหั่นเล็กเกินไป เพราะจะเหี่ยวหายหมดเนื้อสัมผัส ต้องหั่นเป็นท่อนใหญ่
  • สามารถใช้แฮม ปลาเส้น ปลาหมึก หรือของเหลือในตู้เย็นแทนกุ้งได้ตามชอบ
  • รสกระเทียมค่อนข้างแรง ถ้าไม่ชอบสามารถลดปริมาณหรือละเว้นได้

เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่ต้องการอาหารไดเอทแคลอรีต่ำแต่อิ่มท้อง
  • ผู้ที่อยากลองจับเฉาวุ้นแปลกใหม่ที่เหนียวนุ่มเหมือนเตี๊ยกบกกี
  • ผู้ที่ต้องการใช้ของเหลือในตู้เย็นให้หมดในครั้งเดียว

เมื่อทำตามสูตรนี้ ผลลัพธ์เป็นอย่างไร?

กำลังโหลดความคิดเห็น…
  1. อาหารของชายคนนี้ โดตอรีมุกบับ20 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  2. คัลกุกซูต้นไม้ถั่วเหลืองสไตล์ This Man's Cook15 นาทีง่ายกับแกล้ม
  3. ยำมุกโดโทริ โดย Yoon Yi-ryeon15 นาทีง่ายกับข้าว
  4. สลัดวุ้นโอ๊กกะหล่ำปลี โดย Yoon Yi-ryeon15 นาทีง่ายมากกับข้าว
  5. ข้าวเจลลี่มัคคาตุ้นร้อนสไตล์ Okjubu20 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  6. คัลกุกซูเย็นจากถั่วอ่อนสไตล์ คิมแดซอก25 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  7. ยำวุ้นโอ๊กกิมจิสไตล์ Kim Dae-seok15 นาทีง่ายกับข้าว
  8. สลัดเจลถั่วอ่อนสไตล์ ลิมซองคึน15 นาทีง่ายกับข้าว
  9. คัลกุกซูงาม่อนสไตล์ ซอลอคูริงโกด10 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  10. ซุปเย็นวุ้นลูกโอ๊กสไตล์ Jung Ho-young15 นาทีง่ายมากซุปและสตูว์