วัตถุดิบหลัก 🥩
เนื้อวัวมันฝรั่งบร็อคโคลีปาปริก้ามะเขือเทศเชอร์รี่น้ำมันมะกอกเกลือกระเทียมพาสลีย์ซอสทาบาสโกหอมใหญ่บัลซามิกขาวมัสตาร์ดดีฌง
Kang Leo's มื้อสเต็กเนื้อวัวไดเอทสำหรับผู้มีน้ำตาลในเลือดต่ำ
นี่คือมื้ออาหารไดเอทน้ำตาลต่ำของเชฟ Kang Leo ที่มีสเต็กเนื้อวัวไม่เติมน้ำตาลและเครื่องเคียงผักมากมาย ซึ่งเขาทานขณะลดน้ำหนักไป 15 กก.
🙋 เหมาะสำหรับ
- ⭐ ผู้ที่ต้องการมื้ออาหารที่มีรสชาติอร่อยและอิ่มท้องจากเนื้อสัตว์แทนอกไก่ขณะลดน้ำหนัก
- ⭐ ผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและมองหาเครื่องเคียงเพื่อสุขภาพที่ไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน
วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒1 ที่
- เนื้อวัว
- มันฝรั่ง
- บร็อคโคลี
- ปาปริก้า
- มะเขือเทศเชอร์รี่
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ
- กระเทียม
- พาสลีย์
- ซอสทาบาสโก
- หอมใหญ่
- บัลซามิกขาว
- มัสตาร์ดดีฌง
สูตร 🍳
- ตรวจสอบแหล่งต้นฉบับจาก คังเลโอ เพื่อดูปริมาณและการเตรียมที่แม่นยำ
- เตรียมวัตถุดิบหลัก: เนื้อวัว, มันฝรั่ง, บร็อคโคลี, ปาปริก้า, มะเขือเทศเชอร์รี่, น้ำมันมะกอก, เกลือ, กระเทียม
- ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับ และปรับไฟ ความชื้น และรสชาติตามต้องการ
- เมื่อ มื้อสเต็กเนื้อวัวไดเอท สุกทั่วแล้วให้จัดเสิร์ฟทันที
- เตรียม เนื้อวัว, มันฝรั่ง, บร็อคโคลี, ปาปริก้า, มะเขือเทศเชอร์รี่, น้ำมันมะกอก, เกลือ, กระเทียม
- ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับและปรับรสตามชอบ
- เสิร์ฟ มื้อสเต็กเนื้อวัวไดเอท เมื่อวัตถุดิบสุกทั่วแล้ว
เคล็ดลับ 💡
- ดูแหล่งต้นฉบับจาก คังเลโอ สำหรับปริมาณและสัญญาณภาพที่แม่นยำ
- ค่อยๆ ลดไฟหากซอสหรือเครื่องปรุงเริ่มติดกระทะ
คุณอาจชอบเมนูเหล่านี้
YouTubeสเต็กหมูย่างซอสเปอร์ร่าสไตล์ Striker Chef
สเต็กหมูชิ้นหนาฉ่ำน้ำมัน พร้อมผลไม้เปอร์ร่าที่คั่วจนเป็นคาราเมล และซอสเวนิเกรตอุ่นๆ แบบระดับไฮเอนด์
เนื้อหมูสะโพกเปอร์ร่าหัวหอมกระเทียมต้นหอมญี่ปุ่น
ง่ายมากไฮเอนด์อาหารแปลกใหม่
YouTubeเพ็ก จงวอน สเต็กหมู
สเต็กที่คุ้มค่าที่สุด โดยนำเนื้อสะโพกหมูราคาถูกมาหั่นหนาๆ ทอดในน้ำมันจนสุก แล้วเคี่ยวซอสสไตล์ตะวันตกที่ทำจากซีอิ๊วและซอสมะเขือเทศให้ข้นเคลือบเนื้อ
เนื้อหมูหัวหอมใหญ่กระเทียมเห็ดซีอิ๊ว
ง่ายมากอาหารบ้านคุ้มค่า
YouTubeสตีกไก่หมูสไตล์ Striker Chef ซอสซัมจังครีม
สเต็กหมูที่ปรุงจนนุ่มชุ่มฉ่ำ พร้อมซอสพิเศษผสมระหว่างซัมจังแบบเกาหลีและครีมสด ให้รสชาติหวานเค็มกลมกลืน ไม่เลี่ยน
เนื้อหมูสำหรับสเต็ก 600 กรัมเกลือเล็กน้อยพริกไทยดำเล็กน้อยเบตเตอร์กระเทียมเปลือกเต็มเม็ด
สเต็กหมูสเต็กฟิวชั่นซอสยอดฮิต
YouTubeสเต็กปลาจอห์นดอรี่กับมันฝรั่งบดโชริโซของ Kang Leo
สเต็กปลาจอห์นดอรี่ย่างเนื้อนุ่มรสเข้มข้น เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบดฟูนุ่มรสโชริโซเผ็ด เพื่อประสบการณ์สเต็กหรูหรา
เนื้อปลาจอห์นดอรี่มันฝรั่งน้ำมันมะกอกไส้กรอกโชริโซพริกปาปริก้าผง
สเต็กปลาอาหารหรูปาร์ตี้ที่บ้าน
YouTubeไก่ทอดกรอบพริกไดเอทสไตล์ Ttukdak Hyung
อกไก่นุ่มชุ่มฉ่ำเหมือนเนื้อน่องไก่ด้วยวิธีหมักเบกกิ้งโซดา คลุกเคล้าด้วยเครื่องปรุงรสเผ็ดร้อนแล้วนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
อกไก่เบกกิ้งโซดาแป้งทอดกรอบเกล็ดขนมปังเครื่องปรุงรสเคจัน
ลดน้ำหนักหม้อทอดไร้น้ำมันกรอบ
YouTubeคัลกุกซูสุขภาพสไตล์ Ttukdak Hyung
ลดปริมาณข้าวซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด แล้วเติมเต็มด้วยแครอทราเพะรสชาติสดชื่น และไข่เจียวผักกาดขาวที่ให้ความอิ่มนาน เพื่อสร้างมื้อกลางวันที่อิ่มหนักและดีต่อสุขภาพ
สาหร่ายข้าวกล้องแครอทผักกาดขาวไข่
ลดน้ำหนักควบคุมอาหารอาหารจานเดียว