ไก่ทอดกรอบพริกไดเอทสไตล์ Ttukdak Hyung

อกไก่นุ่มชุ่มฉ่ำเหมือนเนื้อน่องไก่ด้วยวิธีหมักเบกกิ้งโซดา คลุกเคล้าด้วยเครื่องปรุงรสเผ็ดร้อนแล้วนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน

🙋 เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่อยากทานไก่ทอดกรอบเผ็ดร้อนโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ในขณะลดน้ำหนัก
  • ผู้ที่เบื่อเมนูอกไก่ที่แห้งและต้องการสูตรอกไก่ที่แปลกใหม่และนุ่มนวล
  • ผู้ที่ต้องการของว่างยามดึกที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันต่ำ หรือของว่างทำเองจากหม้อทอดไร้น้ำมัน

วัตถุดิบหลัก 🥩

อกไก่เบกกิ้งโซดาแป้งทอดกรอบเกล็ดขนมปังเครื่องปรุงรสเคจันกระเทียมพริกชองยางมายองเนสซอสศรีราชา

แท็ก 🏷️

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒2 ที่

  • อกไก่ ปริมาณพอเหมาะ
  • เบกกิ้งโซดา เล็กน้อย
  • น้ำ ปริมาณพอเหมาะ
  • น้ำมันพืช เล็กน้อย
  • แป้งทอดกรอบ (หรือแป้งทอดไก่) เล็กน้อย
  • เกล็ดขนมปัง เล็กน้อย
  • เครื่องปรุงรสเคจันสไปซี่ เล็กน้อย
  • กระเทียมสับ เล็กน้อย
  • พริกชองยางสับ เล็กน้อย
  • มายองเนส เล็กน้อย
  • ซอสศรีราชา เล็กน้อย
  • โอลิโกแซ็กคาไรด์ เล็กน้อย

สูตร 🍳

  1. ละลายเบกกิ้งโซดาในน้ำ แล้วนำอกไก่ที่แช่น้ำไว้ไปหมักในตู้เย็นนานกว่า 12 ชั่วโมงเพื่อให้นุ่ม
  2. หลังจาก 12 ชั่วโมง ล้างอกไก่ที่หมักแล้วให้สะอาดด้วยน้ำไหล แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  3. ในชาม ใส่เนื้ออกไก่ที่หั่นแล้ว, น้ำมันพืช, แป้งทอดกรอบ, เกล็ดขนมปัง, เครื่องปรุงรสเคจัน, กระเทียมสับ, และพริกชองยางสับ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดี
  4. นำอกไก่ที่คลุกเคล้าแล้วใส่ในหม้อทอดไร้น้ำมันที่อุ่นไว้ที่ 180 องศาเซลเซียส แล้วอบจนเป็นสีเหลืองทองประมาณ 30 นาที
  5. ในขณะที่ไก่กำลังอบ ผสมมายองเนส, ซอสศรีราชา, และโอลิโกแซ็กคาไรด์เข้าด้วยกันเพื่อทำซอสจิ้มรสเผ็ด
  1. หมักอกไก่ในน้ำเบกกิ้งโซดา 12 ชั่วโมง จากนั้นล้างและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  2. คลุกอกไก่ด้วยน้ำมันพืช, แป้งทอดกรอบ, เกล็ดขนมปัง, เครื่องปรุงรสเคจัน, กระเทียม, และพริกชองยาง
  3. อบในหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที แล้วเสิร์ฟพร้อมซอสศรีราชามายองเนส

เคล็ดลับ 💡

  • เบกกิ้งโซดาช่วยทำให้โครงสร้างโปรตีนนุ่มลง ทำให้อกไก่มีเนื้อสัมผัสเหมือนเนื้อน่องไก่ ดังนั้นโปรดรักษาระยะเวลาการหมักให้ดี
  • หากไม่มีเครื่องปรุงรสเคจันสไปซี่ สามารถใช้เกลือสมุนไพรผสมกับพริกป่นแทนได้
  • หากใช้แป้งทอดกรอบสำหรับไก่โดยเฉพาะ จะช่วยดึงรสอูมามิอันเป็นเอกลักษณ์ของไก่ทอดเชิงพาณิชย์ออกมาได้ดียิ่งขึ้น
YouTube

ทึกดักฮยอง ไก่พริกหยวกกรอบ

ไก่ทอดกรอบสไตล์กู๊บเน่ โกชูบาซาซัค (Goobne Gochu Basasak Chicken) ที่หมักเนื้อสะโพกไก่ในนมเพื่อดับกลิ่นคาว ชุบด้วยพริกเชียงใหม่และเกลือสมุนไพร นำไปอบจนกรอบ

45นาทีปานกลางเนื้อและจานหลัก
เนื้อน่องไก่นมพริกหยวกเกลือสมุนไพรแป้งทอด
ความกรอบไก่ทำเองที่บ้าน
YouTube

Kang Leo's มื้อสเต็กเนื้อวัวไดเอทสำหรับผู้มีน้ำตาลในเลือดต่ำ

นี่คือมื้ออาหารไดเอทน้ำตาลต่ำของเชฟ Kang Leo ที่มีสเต็กเนื้อวัวไม่เติมน้ำตาลและเครื่องเคียงผักมากมาย ซึ่งเขาทานขณะลดน้ำหนักไป 15 กก.

25นาทีง่ายเนื้อและจานหลัก
เนื้อวัวมันฝรั่งบร็อคโคลีปาปริก้ามะเขือเทศเชอร์รี่
อาหารไดเอทสเต็กอาหารเพื่อสุขภาพ
YouTube

บิงซูสไตล์ Ttukdak Hyung ลดน้ำหนัก

บิงซูต่ำน้ำตาลที่ใช้ไอศกรีมจากนมที่ให้ความหวานด้วยสตีเวีย พร้อมท็อปปิ้งด้วยถั่วแดงอบไม่ใส่น้ำตาลและน้ำเชื่อมโฮมเมดจากข้าวโอ๊ตที่เคี่ยวเองอย่างพิถีพิถัน

180นาทีง่ายของว่างและของหวาน
นมสตีเวียอิโซมาลทรอลมะเขือเทศองุ่น
ลดน้ำหนักอาหารฤดูร้อนโฮมคาเฟ่
YouTube

Seungwoo Dad สลัดเนื้อน่องไก่ลดน้ำหนัก

เมนูที่ใช้ไก่นุ่มชุ่มฉ่ำที่เกิดปฏิกิริยาเมลลาร์ดจากการผัดโดยไม่ใช้น้ำมัน ใช้แค่น้ำเปล่าเท่านั้น เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดมัสตาร์ดรสจัดจ้าน

20นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
เนื้อน่องไก่กระเทียมมัสตาร์ดผักกาดแก้วมะเขือเทศเชอร์รี่
ลดน้ำหนักทำง่ายสุดๆ
YouTube

ไก่ย่างโรสต์สไตล์ ซึงอูอปปา (Seungwoo Appa's Maillard Roast Chicken)

ไก่ย่างโรสต์ทั้งตัวที่ทำให้หนังกรอบ เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ ด้วยการเลาะกระดูกสันหลังของไก่ทั้งตัวออกให้แบน แล้วยัดเนยเข้าไปใต้หนัง

50นาทีปานกลางเนื้อและจานหลัก
เนื้อไก่เนย
ปาร์ตี้ที่บ้านต้อนรับแขกอาหารจานหรู
YouTube

ไก่ซอสพริกกระเทียมสไตล์เพ็ก จงวอน

ไก่ทอดกรอบคลุกเคล้าซอสโชยุรสเผ็ดหวาน หอมกลิ่นพริกฮาลาปิโนและกระเทียมสับ สูตรยอดนิยมจากร้าน Baeksbeer

30นาทีปานกลางกับแกล้ม
เนื้อไก่แป้งทอดกรอบพริกฮาลาปิโนกระเทียมโชยุ
อาหารมื้อดึกกับแกล้มเบียร์รสเผ็ด