ลีเยอนบ็อก ยอนดูบุ แบบไดเอท

อาหารเบาๆ ที่อิ่มใจในเวลา 10 นาที ทำจากเต้าหู้นุ่มต่ำแคลอรี่ ราดด้วยน้ำซอสหอยนางรมและน้ำซอสไข่ที่เข้มข้น

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 1 ที่

สูตร

เคล็ดลับ

  • เมื่อเอาเต้าหู้นุ่มออกจากซอง ควรเจาะรูเล็กๆ ที่ด้านล่างด้วยมีดหรือกรรไกรเพื่อให้อากาศเข้าไป จะช่วยให้เต้าหู้หลุดออกจากซองได้ลื่นและไม่แตก
  • หลังจากใส่ไข่ลงในน้ำซอส อย่าต้มนานเกินไป เพราะจะทำให้ไข่แข็ง ควรใช้ไฟต่ำหรือใช้ความร้อนที่เหลือเพื่อให้ไข่สุกอย่างอ่อนนุ่มและฟู

เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่มองหาอาหารมื้อค่ำเบาๆ และอ่อนโยน หรือเมนูไดเอทที่ให้ความอบอุ่นใจ.
  • ใครก็ตามที่อยากทำอาหารร้อนๆ น่าประทับใจในเวลาแค่ 10 นาที โดยไม่ต้องใช้ขั้นตอนซับซ้อน.

ลองทำเมนูนี้แล้วหรือยัง?

เมื่อทำตามสูตรนี้ ผลลัพธ์เป็นอย่างไร?

ประสบการณ์ทำอาหารจริงของคุณช่วยให้ทุกคนพบสูตรที่ไว้ใจได้มากขึ้น

กำลังโหลดความคิดเห็น…
  1. ซิลเคนโทฟูลดน้ำหนักสไตล์ซองซีคยอง5 นาทีง่ายมากสลัดและมื้อเบา
  2. เมนูสเต็กเนื้อวิถีลดน้ำตาลสูตรของกังเลโอ25 นาทีง่ายเนื้อและจานหลัก
  3. ไก่ทอดกรอบพริกไดเอทสไตล์ Ttukdak Hyung12 ชั่วโมง 30 นาทีปานกลางเนื้อและจานหลัก
  4. คัลกุกซูสุขภาพสไตล์ Ttukdak Hyung20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  5. Seungwoo Dad สลัดเนื้อน่องไก่ลดน้ำหนัก20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  6. กล่องอาหารกลางวันสุขภาพของฮง ชิน-แอ25 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  7. คัลกุกซูสไตล์ This Man's Cook ข้าวผัดลดน้ำหนัก15 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว
  8. Maeil Matna คิมบับอกไก่ไดเอท20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  9. สลัดเต้าหู้อ่อน โดย Aha Bujang10 นาทีง่ายมากกับข้าว
  10. ยีนบ็อก ยองดูบุ ผักโขมมุชิม15 นาทีง่ายกับข้าว