สลัดและมื้อเบา สูตรอาหาร

พบ 521 สูตร

เรียงลำดับ

Kim Dae-seok โจ๊กน้ำนมถั่วเหลืองสไตล์ตารัก

โจ๊กข้าวเหนียวที่ทำง่าย ใช้น้ำนมถั่วเหลืองแทนนมวัว ให้เนื้อสัมผัสนุ่มเนียน เข้มข้น ได้แรงบันดาลใจจากโจ๊กตารักแบบดั้งเดิม

20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา

ข้าวเหนียวฟักทองน้ำนมถั่วเหลืองน้ำผึ้ง

ง่ายมื้อเช้าอาหารอุ่น ๆ

ซาลัดมะเขือเทศสไตล์ซองซีคยอง

ซาลัดง่ายๆ ที่ช่วยลดความเผ็ดของหัวหอมซอยละเอียด เพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำสลัดมะกอกและมะนาว เพื่อดึงรสชาติอูมามิของมะเขือเทศออกมา

10 นาทีง่ายมากสลัดและมื้อเบา

มะเขือเทศหัวหอมน้ำมันมะกอกน้ำมะนาว

ง่ายมากลดน้ำหนักสดชื่น

โจ๊กถั่วแดงสไตล์โซล โดย Yoon Yi-ryeon

โจ๊กถั่วแดงวันเหมายันที่มีเนื้อสัมผัสเนียนละมุนคล้ายซุป ใช้แป้งข้าวเจ้าแทนเมล็ดข้าวทั้งเมล็ด มาพร้อมกับลูกข้าวเหนียวเหนียวนุ่ม

1 ชั่วโมงปานกลางสลัดและมื้อเบา

ถั่วแดงแป้งข้าวเหนียวแป้งข้าวเจ้าเกลือทะเล

อาหารตามฤดูกาลอาหารพื้นบ้านอาหารมินิมอล

โอโคโนมิยากิไดเอทสไตล์ Ttukdak Hyung

โอโคโนมิยากิไดเอทไร้แป้ง โดยการผัดซีฟู้ดรวม หมูสามชั้นหั่นบาง และกะหล่ำปลี แล้วนำไปทอดกับไข่และชีส

55 นาทีปานกลางสลัดและมื้อเบา

ซีฟู้ดรวมหมูสามชั้นหั่นบางต้นหอมใหญ่เกาหลีกะหล่ำปลีหอมใหญ่

เพื่อสุขภาพรสชาติอ่อนง่ายมาก

ซูวีดบังบังจีสไตล์ Sung Si-kyung

เมนูเย็นสไตล์เสฉวนที่ใช้เนื้ออกไก่ปรุงให้ชุ่มฉ่ำนุ่มนวลด้วยหม้อหุงข้าวหรือเครื่องซูวีด เสิร์ฟพร้อมผักกรุบกรอบและซอสพริกน้ำมันถั่วลิสงโฮมเมด

1 ชั่วโมง 40 นาทีปานกลางสลัดและมื้อเบา

อกไก่แตงกวาต้นหอมญี่ปุ่นเห็ดเข็มทองโกชูการู

ปาร์ตี้ที่บ้านสุขภาพดีเมนูไม่ซ้ำใคร

วุ้นสาหร่ายในน้ำนมถั่วเหลือง (อูมุกคงกุก) โดย Yoon Yi-ryeon

เมนูฤดูร้อนสุดสดชื่นที่ประกอบด้วยวุ้นโฮมเมด เสิร์ฟพร้อมน้ำนมถั่วเหลืองเข้มข้นที่ทำจากถั่วเหลืองต้ม

2 ชั่วโมงปานกลางสลัดและมื้อเบา

สาหร่ายวุ้นถั่วเหลืองขาวเกลือน้ำตาลเมล็ดงา

อาหารเพื่อสุขภาพเมนูเด็ดฤดูร้อนอาหารพื้นบ้าน

สลัดแตงกวาบด โดย Yoon Yi-ryeon

สลัดกรุบกรอบที่ทำโดยการบดแตงกวาด้วยค้อน หมักเกลือและน้ำตาลเพื่อดึงน้ำออก แล้วคลุกกับน้ำสลัดเนยถั่วและมายองเนสแบบคาว เพิ่มปูอัดและผักสลัดทำให้เป็นเมนูจานเดียวที่อิ่มท้อง

15 นาทีง่ายมากสลัดและมื้อเบา

แตงกวาปูอัดผักสลัดเกลือน้ำตาล

ง่ายมากรสชาติสดชื่นข้าวหาย