詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分じゃがいも 400g(約3個)玉ねぎ 1/2個緑ピーマン 1個ハム 120g植物油 2大さじみじん切りにしたにんにく 1大さじ塩 少々赤唐辛子パウダー 少々砂糖 1/2大さじごま油 1大さじ