約15分難易度 簡単肉・メイン主な食材 🥩切り身のサンマレモンエクストラバージンオリーブオイルシャロットケイパーホールグレインマスタードハチミツイタリアンパセリタグ 🏷️シトラスソースホームパーティー西洋料理超簡単
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒1人分切り身のサンマ 1枚レモン 1/2個エクストラバージンオリーブオイル 3大さじシャロット 1個(または玉ねぎ 1/8個)ケイパー 1大さじホールグレインマスタード 1/2小さじハチミツ 1小さじイタリアンパセリ 適量塩 少々黒こしょう 少々レシピ 🍳解凍した切り身のサンマの厚みのある背肉部分に、均等に包丁目を入れます。油を引かないか、わずかに引いたフライパンを中火で熱し、サンマの皮側から順にゆっくりと焼きます。サンマを焼いている間に、レモン半個分の皮をすりおろしてゼストを作り、果汁を絞ります。シャロット(または玉ねぎ)を細かく刻んで、均一な粒度になるようにします。ケイパーは水分を捨てて刻んだ後、キッチンペーパーで押さえて水分を除きます。ボウルにレモンゼスト、レモン汁、オリーブオイル、刻んだシャロット、刻んだケイパー、マスタード、ハチミツ、刻んだパセリを入れて混ぜます。ソースに塩と黒こしょうを加え、好みの味になるよう調整し、よく混ぜ合わせます。サンマの皮がカリッとして、身が白くふっくらと焼けたら、裏返して身の部分を約10秒ほど軽く焼いて火を止めます。皿の底に完成したシトラスドレッシングをたっぷり広げ、その上に皮を上にして焼いたサンマを乗せ、仕上げます。サンマの背肉に包丁目を入れます。中火で熱したフライパンにサンマの皮側からサクサクに焼きます。レモン汁、オリーブオイル、刻んだシャロット、ケイパー、ハーブ、ハチミツを混ぜてドレッシングを作ります。ドレッシングに塩、こしょうで味を調えます。サンマを裏返して身の部分を短時間焼きます。皿にドレッシングを敷き、焼いたサンマをのせて完成させます。調理のコツ 💡サンマの厚い部分に深く包丁目を入れると、全体的に均一に焼き上がり、さらにカリッとする。サンマは皮側を中心に長めに焼いてクリスピー感を出し、身の部分は残り熱で焼くように短時間で仕上げることで、ジューシーさが保てる。ドレッシングの食感を損なわないよう、完成したドレッシングはサンマの上に直接かけず、皿の底に敷くのがおすすめ。余ったドレッシングはバゲットやクラッカーなど、さっぱりしたパンに付けて食べると、素晴らしい生魚サンドスタイルのアレンジが楽しめる。