详细食谱简易食谱所需食材 🛒2人份1块厚切牛外脊适量蒙特利尔调味料适量食用油食谱 🍳在厚切牛外脊表面均匀撒上蒙特利尔调味料,进行腌制。将探针温度计插入肉最厚的部位深处。将空气炸锅设置为105℃,将肉放在烤架上开始烹饪。慢煮直到肉的内部温度达到53℃。(中途翻面一次。)达到目标温度后,取出肉,静置一会儿。用最大火预热煎锅2分钟,然后加入食用油。