详细食谱简易食谱所需食材 🛒4人份新鲜罗勒 200克菠菜 100克特级初榨橄榄油 500毫升盐 1大勺食谱 🍳锅中加足量水煮沸,加入1大勺盐溶解,同时准备一个大碗,装满冰块,倒入大量冷水备用。水沸腾后,一次性将新鲜罗勒叶放入,快速焯烫约15秒,以最大程度激发香草香气,随即捞出立即浸入冰水中冷却。