详细食谱简易食谱所需食材 🛒2人份1/2根西葫芦（150克）1/2根胡萝卜（150克）1碗米饭（200克）2张紫菜包饭用海苔1汤匙芝麻油少许盐少许整粒芝麻2汤匙橄榄油2汤匙蒜末2汤匙Yeondusoon (Yondu Soon)食谱 🍳用切菜器将西葫芦和胡萝卜切成细丝。将米饭与芝麻油、盐和整粒芝麻混合拌匀。锅中加入1汤匙橄榄油，中火加热，放入1汤匙蒜末炒30秒，加入西葫芦，用1汤匙Yeondusoon (Yondu Soon)调味，翻炒2分钟，然后放凉。锅中加入1汤匙橄榄油，中火加热，放入1汤匙蒜末炒30秒，加入胡萝卜，用1汤匙Yeondusoon (Yondu Soon)调味，翻炒3分钟，然后放凉。将调好味的米饭铺在海苔上，放上炒好的西葫芦和胡萝卜，卷紧即可。将西葫芦和胡萝卜切丝，米饭调味。分别用蒜末炒西葫芦和胡萝卜，然后放凉。将米饭和炒好的蔬菜放在海苔上卷好即可。烹饪提示 💡如果蔬菜出水，紫菜包饭会很难卷，所以不要炒太久，炒后充分放凉以防变软。如果想增加营养，可以加入煎蛋卷。推荐给 🙋⭐追求健康饮食的人。⭐准备简单便当的人。⭐想增加蔬菜摄入的人。
