详细食谱简易食谱所需食材 🛒2人份海带 20克明太鱼 25克芝麻油 1汤匙汤用酱油 1汤匙金枪鱼提取物 1.5汤匙蒜末 适量调味盐 适量紫苏籽粉 1汤匙水 1.5升食谱 🍳锅中加热1汤匙芝麻油，放入明太鱼和海带，翻炒2分钟。加入1汤匙汤用酱油和1.5汤匙金枪鱼提取物，翻炒均匀。倒入1.5升水，煮沸后继续煮10分钟。用少许蒜末和少许调味盐调味。加入1汤匙紫苏籽粉，再煮10分钟即可。用芝麻油炒香明太鱼和海带，然后加入汤用酱油和金枪鱼提取物。加水，煮沸10分钟，然后用蒜末和调味盐调味。加入紫苏籽粉，再煮10分钟。烹饪提示 💡将明太鱼在水中快速冲洗一下，更容易去骨，口感也更好。最后加入紫苏籽粉，以保留其坚果香气。推荐给 🙋⭐想要不用牛肉也能做出浓郁鲜美汤品的人。⭐想要一碗暖心又营养的清汤的人。
