Lee Yeon-bok ยำบรอกโคลีกับเต้าหู้นิ่ม

Name: Lee Yeon-bok ยำบรอกโคลีกับเต้าหู้นิ่ม
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Korean
Ingredients: บรอกโคลี; เต้าหู้นิ่ม; กระเทียม; ซีอิ๊วขาว; น้ำเชื่อมทำอาหาร; น้ำส้มสายชู; ซอสหอยนางรม

เครื่องเคียงสุขภาพทำง่าย ใช้บรอกโคลีลวกกรุบกรอบกับเต้าหู้นิ่มนุ่ม ราดด้วยซอสสูตรพิเศษที่ปรุงรสด้วยกระเทียมสับและซอสหอยนางรม

🙋 เหมาะสำหรับ

⭐ สำหรับผู้ที่ต้องการเครื่องเคียงควบคุมน้ำหนักที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่
⭐ สำหรับผู้ที่ต้องการเมนูเต้าหู้ที่ทำง่าย แต่ได้ทั้งรสสัมผัสและสุขภาพ

ประมาณ 15 นาที ความยาก ง่าย กับข้าว

วัตถุดิบหลัก 🥩

บรอกโคลีเต้าหู้นิ่มกระเทียมซีอิ๊วขาวน้ำเชื่อมทำอาหารน้ำส้มสายชูซอสหอยนางรม

แท็ก 🏷️

เครื่องเคียงเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก

สูตรแบบละเอียดสูตรแบบสั้น

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒2 ที่

บรอกโคลี
เต้าหู้นิ่ม
กระเทียม
ซีอิ๊วขาว
น้ำเชื่อมทำอาหาร
น้ำส้มสายชู
ซอสหอยนางรม

สูตร 🍳

ตรวจสอบแหล่งต้นฉบับจาก ช่องอียอนบก เพื่อดูปริมาณและการเตรียมที่แม่นยำ
เตรียมวัตถุดิบหลัก: บรอกโคลี, เต้าหู้นิ่ม, กระเทียม, ซีอิ๊วขาว, น้ำเชื่อมทำอาหาร, น้ำส้มสายชู, ซอสหอยนางรม
ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับ และปรับไฟ ความชื้น และรสชาติตามต้องการ
เมื่อ ยำบรอกโคลีกับเต้าหู้นิ่ม สุกทั่วแล้วให้จัดเสิร์ฟทันที

เตรียม บรอกโคลี, เต้าหู้นิ่ม, กระเทียม, ซีอิ๊วขาว, น้ำเชื่อมทำอาหาร, น้ำส้มสายชู, ซอสหอยนางรม
ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับและปรับรสตามชอบ
เสิร์ฟ ยำบรอกโคลีกับเต้าหู้นิ่ม เมื่อวัตถุดิบสุกทั่วแล้ว

เคล็ดลับ 💡

ดูแหล่งต้นฉบับจาก ช่องอียอนบก สำหรับปริมาณและสัญญาณภาพที่แม่นยำ
ค่อยๆ ลดไฟหากซอสหรือเครื่องปรุงเริ่มติดกระทะ

ซื้อวัตถุดิบที่ Coupang(โฆษณา)

บรอกโคลี เต้าหู้นิ่ม กระเทียม ซีอิ๊วขาว น้ำเชื่อมทำอาหาร น้ำส้มสายชู ซอสหอยนางรม

YouTube

สลัดบรอกโคลีเห็ดอิโนกิสไตล์ Okjubu

จานทานเล่นสุขภาพที่ทำจากบรอกโคลีและเห็ดอิโนกินึ่งด้วยไมโครเวฟพร้อมเนย แล้วคลุกเคล้ากับผงเมล็ดพืชเพอร์ริลลาและซอสทูน่า เพื่อให้ได้รสชาติกลมกลืน เข้มข้น และมีกลิ่นหอมของถั่ว

10นาทีง่ายกับข้าว

บรอกโคลีเห็ดอิโนกิเนยซอสทูน่ากระเทียม

สลัดเห็ดจานทานเล่นเมล็ดเพอร์ริลลาจานทานเล่น