สลัดบรอกโคลีเต้าหู้ของ Kim Dae-seok

เครื่องเคียงเพื่อสุขภาพที่ทำโดยการนำบรอกโคลีไปนึ่งแทนการลวก ผสมกับเต้าหู้ที่นำไปผัดให้แห้ง และผงเมล็ดงาขี้ม่อนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นและกลมกล่อม

วัตถุดิบที่ต้องใช้ 2 ที่

สูตร

เคล็ดลับ

  • การผัดเต้าหู้ก่อนจะช่วยไล่ความชื้น ป้องกันไม่ให้แฉะหลังจากปรุงเสร็จ
  • การนึ่งบรอกโคลีแทนการลวกช่วยรักษาคุณค่าทางสารอาหารและคงความกรอบไว้ได้
  • ควรพักบรอกโคลีและเต้าหู้ผัดให้เย็นสนิทก่อนนำมาผสมกันเสมอ เพื่อรักษาความสดใหม่และเนื้อสัมผัสที่ดี

เหมาะสำหรับ

  • ผู้ที่รู้สึกว่าบรอกโคลีลวกมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่จืดชืดเกินไป
  • ผู้ที่ต้องการสลัดเต้าหู้รสชาติกลมกล่อมที่ไม่แฉะน้ำเมื่อวางทิ้งไว้
  • ผู้ที่มองหาเครื่องเคียงที่มีประโยชน์และรสชาติอ่อนๆ โดยสูญเสียสารอาหารน้อยที่สุด.

เมื่อทำตามสูตรนี้ ผลลัพธ์เป็นอย่างไร?

กำลังโหลดความคิดเห็น…

รีวิวหลังลองทำ

ยังไม่มีรีวิว มาเป็นคนแรกกันเถอะ

  1. โบรคโคลีเต้าหู้จอน โดย Yoon Yi-ryeon15 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา
  2. สลัดบรอกโคลีซอสเต้าหู้งาขี้ม่อนสไตล์ Kim Dae-seok20 นาทีง่ายกับข้าว
  3. ยีนบ็อก ยองดูบุ ผักโขมมุชิม15 นาทีง่ายกับข้าว
  4. ซองชีคยอง บรอกโคลีน้ำมันกระเทียมกับน้ำปลาหมักแอนโชวี่15 นาทีง่ายกับข้าว
  5. ซองชีคยอง โดนจังมายองโบรคโคลีมูชิม15 นาทีง่ายกับข้าว
  6. สลัดบรอกโคลีเห็ดอิโนกิเมล็ดผักชีฝรั่งสไตล์ Okjubu10 นาทีง่ายกับข้าว
  7. สลัดถั่วงอกและบรอกโคลีสไตล์ Kim Dae-seok15 นาทีง่ายมากกับข้าว
  8. This Man's Cook ผักบรอกโคลีผัด15 นาทีง่ายกับข้าว
  9. ลีเยอนบ็อก ผักโขมต้นอ่อนตุ๋นซอสหอยนางรมสไตล์จีน15 นาทีง่ายกับข้าว
  10. คุกกี้ของชายคนนี้ ซูฮเยก็อบโคลิฟลอร์10 นาทีง่ายมากกับข้าว