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김대석 상추나물무침

10분매우 쉬움반찬

쌈으로만 먹던 상추를 끓는 물에 살짝 데쳐 된장 양념에 고소하게 무쳐낸 이색 상추나물무침

상추천일염된장다진 마늘고춧가루
초간단이색레시피냉장고털이

김대석 청양고추 계란말이

15분쉬움반찬

청양고추와 대파, 당근을 넣어 약불에서 도톰하게 만 계란말이

달걀청양고추대파당근
도시락매운맛냉장고털이

성시경 묵은지 참치김밥

15분쉬움밥/덮밥/한그릇

김 대신 들기름과 설탕으로 밑간한 씻은 묵은지로 고소한 참치마요를 말아낸 김밥

묵은지참치캔마요네즈양파들기름
밥도둑냉장고털이소풍도시락

윤이련 양배추 잡채

20분쉬움샐러드/가벼운 한끼

탄수화물 당면의 양을 대폭 줄이고 아삭한 양배추 채를 가득 넣어 포만감을 높인 저칼로리 건강 잡채

양배추당면당근대파부추
건강식냉장고털이미니멀푸드

이연복 채썬 호박전

15분쉬움반찬

길게 채 썬 애호박과 양파에 동량의 튀김가루·부침가루를 얇게 묻혀 물 없이 바삭하게 부치는 호박전

애호박양파튀김가루부침가루달걀
초간단냉장고털이비오는날

뚝딱이형 치즈 김치 주먹밥

20분매우 쉬움간식/디저트

남은 김치삼겹살 솥밥에 고소한 김가루와 모짜렐라 치즈를 섞어 주먹밥 틀로 구워내는 바삭 쫀득한 별미 간식

김가루모짜렐라치즈
아이간식야식냉장고털이

최강록 생선간장조림

20분쉬움고기/메인

물 한 방울 없이 청주, 미림, 간장의 5:4:1 황금 비율로 단시간에 조려내는 최강록 셰프의 일식풍 생선조림

생선청주미림진간장생강
초간단밥도둑냉장고털이

자취요리신 골목 어묵 김치찜

15분쉬움반찬

고소한 대패삼겹살과 새콤한 김치를 볶아낸 후 감칠맛 나는 사각어묵을 넣어 밥에 비벼 먹기 좋게 자박하게 조린 김치찜

대패삼겹살김치된장진간장고춧가루
밥도둑초간단냉장고털이

정호영 북어국 떡볶이

10분매우 쉬움면/분식

시판 북어국 블록의 깊은 감칠맛을 떡에 바짝 졸여낸 뒤 고소한 버터 풍미를 입혀 완성하는 정호영 셰프의 초간단 이색 떡볶이

쌀떡대파다진 마늘돼지고기 목살어묵
초간단냉장고털이야식

이 남자의 cook 삼겹살볶음

20분쉬움고기/메인

먹고 남은 냉동 삼겹살을 잡내 없이 노릇하게 구워 아삭한 채소와 굴소스로 볶아내는 일품 고기 요리

삼겹살양파양배추대파청양고추
냉장고털이단짠단짠고기요리

이 남자의 cook 도토리묵무침

15분쉬움안주

냉장고 속 남은 채소들을 듬뿍 넣고 떫은맛없이 찰진 식감을 살려 무쳐낸 매콤새콤 도토리묵무침

도토리묵상추깻잎양파당근
막걸리안주냉장고털이초간단

김대석 명란김전

15분매우 쉬움반찬

냉장고 속 묵은 김에 감칠맛 가득한 명란젓과 고소한 참기름을 섞은 달걀물을 입혀 구워낸 짭조름한 별미 김전

김명란젓계란청양고추홍고추
초간단냉장고털이이색요리