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この男の料理 木綿豆腐と卵の炒め物

黄金色に揚げた木綿豆腐の上に卵の混ぜ物を炒め、甘酸っぱ辛い旨味のある自家製ソースで煮込む副菜

20分簡単おかず
揚げた木綿豆腐ねぎ唐辛子にんにく
甘辛い栄養価が高い副菜豊かな風味

この男の料理 キムチ豆腐スープ

ご飯との相性抜群のおかず。カリッとした香ばしさとしっかりした食感の豆腐を黄金色に焼き、辛酸っぱい発酵キムチとツナソースでじっくり煮込み、濃厚でコクのある味わいに仕上げます。

25分普通おかず
豆腐辛口発酵キムチねぎ玉ねぎゴチュジャン
ご飯バッチリ辛甘ボリュームある副菜

この男の料理 ナンイ・テンジャンチゲ

出汁を用意する手間なく、乾燥アナゴパウダーとゴチュジャンで濃厚な風味を引き出し、旬のナンイを2段階で加えることで香りを最大限に引き出した、コク深いテンジャンチゲです。

20分簡単汁物・チゲ・鍋
ナンイズッキーニシイタケ玉ねぎ青ネギ
旬の料理さっぱりとした味わい超簡単

Kim Dae-seokの大根とムール貝のスープ

昆布と煮干しの出汁をきかせ、エビの塩辛で深みと爽やかさを加えた、澄んだ味わいのムール貝スープ。後味すっきり、コクのある一品。

20分簡単汁物・チゲ・鍋
ムール貝大根豆腐青ネギ赤唐辛子
汁物二日酔い対策さっぱり味

イヨンボクの四川ユーシャンエッグプラント

料理人イヨンボクの代表作。地元の四川料理コンテストで完勝を収めた、辛く、酸味があり、甘い四川風ユーシャンエッグプラント。

30分普通肉・メイン
なす煮込み用豆腐挽き肉ねぎにんにく
四川風料理中華風揚げ物料理

Aha Bujangのコチュジャン純豆腐チゲ

出汁なしでたった5分で作る、コチュジャン、オムク(韓国の魚肉練り物)、ソフト豆腐を使ったスパイシーでコクのある純豆腐チゲ。

10分とても簡単汁物・チゲ・鍋
ソフト豆腐各種オムク(韓国の魚肉練り物)太ネギコチュジャン
超簡単スープ料理ご飯泥棒

Kim Ho-yoonの辛いファンテヘジャンクク

干しスケトウダラと大根をエゴマ油で炒めて水分を飛ばし、米のとぎ汁、大豆もやし、ソフト豆腐と一緒に煮込んだ、ピリッと辛い酔い覚ましのスープです。

20分簡単汁物・チゲ・鍋
干しスケトウダラ大根大豆もやしソフト豆腐長ネギ
スープ酔い覚まし家庭料理

Lee Hye-jungのプレミアム豆腐の蒸し煮

下味をつけた豆腐を大きく切って焼き、炒めた牛肉と色とりどりの野菜をのせ、蒸し器でしっとり柔らかく仕上げた、手間ひまかけたプレミアム豆腐料理。

35分普通肉・メイン
豆腐プルコギ用牛肉玉ねぎ韓国ピーマン大ネギ(韓国大ネギ)
おもてなし料理ご飯泥棒プレミアム料理

Maeil Matnaの豆腐マンドゥ

味付けした豚ひき肉を豆腐に挟み、香ばしく焼き上げてから、旨味たっぷりの醤油ダレで煮詰めた一品

25分簡単おかず
豆腐豚ひき肉韓国大葱韓国チヂミ粉(ブチムガル)
タンパク質おかず栄養満点のおやつご飯泥棒

Maeil Matna ほうれん草トルティーヤ野菜ロール

ほうれん草とオーツ麦の小麦粉不使用トルティーヤに、シャキシャキ野菜と豆腐を包み、ピーナッツソースでいただくヘルシーな野菜ロール

20分簡単サラダ・軽い食事
ほうれん草ロールドオーツ牛乳豆腐
ダイエット小麦粉不使用ヘルシー

Maeil Matna キムチ巻き餃子

小麦粉の餃子の皮の代わりに熟成キムチで豚肉の具を包み、電子レンジで手軽に蒸すダイエット向きのキムチ餃子

20分簡単肉・メイン
熟成キムチ豚ひき肉豆腐大葱(韓国大葱)にんにくみじん切り
ケトジェニック小麦粉不使用電子レンジ調理

Maeil Matnaのカレー豆腐カツ

厚切り豆腐にカレー風味の衣とパン粉をつけてカリッと揚げ、手作りのカレークリームソースを添えた、外はサクサク中はふんわりの豆腐料理

30分簡単肉・メイン
豆腐玉ねぎにんじんにんにくみじん切りカレー粉
超簡単外はサクサク、中はふんわりおもてなし料理