Maeil Matna ほうれん草トルティーヤ野菜ロール

ほうれん草とオーツ麦の小麦粉不使用トルティーヤに、シャキシャキ野菜と豆腐を包み、ピーナッツソースでいただくヘルシーな野菜ロール

必要な食材 2人分

レシピ

調理のコツ

  • トルティーヤの上に冷水で軽く湿らせたライスペーパーをのせると、具材がくっつき、巻くときにトルティーヤが破れにくくなります。
  • 豆腐を焼くときは水気を完全に取り除き、弱火でじっくり焼くと外はカリッと、中はしっかりした食感になります。
  • ライムジュースがない場合は、レモンジュースで代用できます。

おすすめ

  • 小麦粉を使わないヘルシーで軽い食事を探している方。
  • 新鮮な野菜と香ばしいピーナッツソースの組み合わせが好きな方。
  • 彩りが良くきれいなダイエット弁当のおかずが欲しい方。

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調理評価を読み込み中…
  1. Ttukdak Hyungのトルティーヤピザ20分簡単サラダ・軽い食事
  2. Aha Bujangの丸鶏トルティーヤラップ15分とても簡単サラダ・軽い食事
  3. Ttukdak Hyungのハムチーズトルティーヤロール15分簡単サラダ・軽い食事
  4. Maeil Matna キャベツトルティーヤトースト15分簡単サラダ・軽い食事
  5. Maeil Matna チキントルティーヤラップ25分普通サラダ・軽い食事
  6. Kim Dae-seokのトルティーヤロール10分とても簡単サラダ・軽い食事
  7. レイモン・キムのスパムキムチチーズトスタダ15分簡単おつまみ
  8. Aha Bujangのトルティーヤルッコラピザ15分とても簡単おやつ・デザート
  9. スンウアッパのチェユクポックム トルティーヤタコ40分簡単肉・メイン
  10. ストライカー・シェフのトルティアバスケット パスタグラタン40分普通肉・メイン