詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分イカ 200g長ネギ 1本ニンニク 3~4片エシャロット 2個(または玉ねぎ 1/2個)キャベツ 1/8個唐辛子粉 1.5大さじアロース 1大さじオイスターソース 1大さじ濃口醤油 1大さじ食用油 たっぷりエゴマの葉 5枚白ごま 少々レシピ 🍳