約30分難易度 簡単肉・メイン主な食材 🥩サーモンエビアスパラガスネギの下部ズッキーニミニキャベツマリネトマトにんにくライムオリーブオイルトマトソースカプリス生のハーブ塩コショウタグ 🏷️ホームパーティーペアリング家庭料理
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒2人分サーモンフィレ 400g生エビ 2匹アスパラガス 3本ネギの白い部分 1本ズッキーニ 1/4個ミニキャベツ 3個マリネトマト(またはチェリートマト) 5個ニンニク 3片ライム 1/2個オリーブオイル 多めにトマトソース 3大匙ケイパー 1大匙生ハーブ(バジル、ディルなど) 少々塩 少々黒コショウ 少々レシピ 🍳ミニキャベツは半分に切り、アスパラガスは硬い根元を切り落として3等分します。ズッキーニは厚めの輪切りにして半分にし、ニンニクは薄切りにします。沸騰したお湯に少しだけ塩を入れ、固い野菜であるミニキャベツとアスパラガスを約30秒間サッと茹で、ザルに上げて水気をしっかり絞ります。熱したフライパンに茹でた野菜を乗せ、片面だけきつね色になるように素早く炒めて風味を引き出します。大きな紙ホイルを切り、半分に折ってからハサミで大きなハート型に切り、広げておきます。厚みのあるサーモンフィレに塩と黒コショウを振り、全体的に均一に下味をつけます。紙ホイルの一方の面に切ったズッキーニを敷き、その上に下味をつけたサーモンをのせ、炒めた野菜、トマト、薄切りニンニク、仕上げた生エビをきれいに盛り付けます。用意した材料の上にオリーブオイルを多めにかけ、トマトソース3大匙を均等に広げ、ケイパーをふりかけてください。ライムを絞って全体にまんべんなく振りかけ、スライスしたライムをのせ、紙ホイルの端を指でぎゅっと押さえながらしっかりと閉じ、完全に密封します。200度に予熱したオーブンに入れて約12分間調理します。調理が終わったら、サーブ直前に紙ホイルの中央を包丁で切り開き、バジル、ディル、チャービルなどのフレッシュハーブをたっぷりと添えて完成です。各種野菜を一口大に適当に切りそろえます。固い野菜は水でサッと茹でてから、フライパンで片面だけきつね色になるまで素早く炒めます。ハート型に切った紙ホイルに、ズッキーニ、サーモン、炒めた野菜、エビを順番に重ねます。オリーブオイル、トマトソース、ケイパー、ライム汁を加えた後、紙ホイルの端をしっかりと密閉します。200度のオーブンで12分間焼いて取り出し、フレッシュハーブをのせて香りをプラスします。調理のコツ 💡野菜を事前にサッと茹でてフライパンで炒めてから使うと、オーブン内で水分が過剰に出てソースが薄くなるのを防ぎ、風味も格段に良くなります。紙ホイルを密封する際、隙間があると蒸気が逃げてしまい、サーモンが乾いてしまうので、餃子の皮を折るようにしっかり密閉してください。ホワイトワイン、シャンパーニュ、またはソーヴィニヨンブランのようなすっきりとしたクリーンなワインとペアリングすると、最高の相性になります。おすすめ 🙋⭐見た目が華やかで高級感があり、ホームパーティーのメイン料理に迷っている方。⭐脂っこいサーモンを脂質ゼロでさっぱりとしっとりと楽しみたい方。