約20分難易度 簡単おかず主な食材 🥩サーモンコウリソウメジロウニンニクアボカドオイルマツカンジャンジンカンジャンマツチョルアルルロースコインスープツナエッチャムゴマ油ゴマネギタグ 🏷️副菜超簡単ご飯のおかず
詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒4人分サーモンフィレたっぷりコウリソウ1パックメジロウ適量みじん切りニンニク1大さじアボカドオイル少々水適量マツカンジャンたっぷりジンカンジャン1大さじマツチョル少々アルルロース適量コインスープ1個ツナエッチャム1大さじ黒こしょう少々ゴマ油1回転ゴマ少々ネギ少々レシピ 🍳サーモンはキッチンペーパーで表面の水分を拭き取り、一口大の角切りにします。コウリソウは小さなものは綿棒でひとつずつ穴を開け、大きなものは半分に切ります。フライパンにアボカドオイルを引き、みじん切りニンニクとメジロウを加え、メジロウの表面が固くなるまで軽く炒めます。水、マツカンジャン、ジンカンジャン、マツチョル、アルルロース、コインスープ、ツナエッチャム、黒こしょうを分量通り混ぜ合わせてタレを作り、フライパンに注ぎます。タレがボコボコと沸騰し、全体の量が約半分になるまでしっかりと煮詰めます。汁気が減ったら、下処理したコウリソウを加え、味が染み込むように軽く混ぜます。最後に角切りしたサーモンを加え、表面と中身がふっくらと火を通す程度に軽く煮ます。ゴマ油1回転を回し、器に盛り付けたら、みじん切りネギとゴマをふりかけて完成です。サーモンは角切りにし、コウリソウは穴を開けるか半分に切ります。油を引いたフライパンでみじん切りニンニクとメジロウを炒めます。醤油系の調味料を注ぎ、量が半分になるまで煮詰めます。コウリソウを加えて味を馴染ませ、その後サーモンを加えてふっくらと煮ます。ゴマ油、ネギ、ゴマを添えて仕上げます。調理のコツ 💡メジロウを調味料に入れる前に、油で軽く炒めておくと、調理中に表面が割れたり砕けたりするのを防げます。サーモンは長時間煮ると崩れたり乾いてしまうため、柔らかい食感を保つために必ず最後の工程で加えて、軽く火を通す必要があります。完成したサーモン煮込みは密閉容器に入れて冷蔵庫で冷やしてから食べると、ダレの味がさらに澄んで深みを帯びます。おすすめ 🙋⭐週中ずっと使えるしっかりとした特別な副菜を一度作っておきたい方。⭐成長期のお子さんに栄養価の高いサーモンを、新鮮で美味しい形で食べてもらいたい親御さん。