詳しいレシピ簡単レシピ必要な食材 🛒3人分干しカボチャ 1つかみ干し椎茸 1つかみ焼き豆腐 1丁テンジャン 大さじ2チョングッチャン 大さじ1おろしニンニク 大さじ1大ネギ(韓国ネギ) 1/2本チョンヤントウガラシ 1本エゴマ種子粉 大さじ1ダシダ ひとつまみ水 適量レシピ 🍳干しカボチャと干し椎茸をぬるま湯に1時間以上浸けて完全に戻し、食べやすい大きさに切る。焼き豆腐は包丁で切らずに、手で粗く崩して味がよく染みるようにする。鍋にテンジャンとチョングッチャンを入れ、中弱火で炒めて酸味や雑味を飛ばす。戻したカボチャ、椎茸、崩した豆腐を加える。材料がかぶるくらいの水を注ぎ、強火で沸騰させる。スープが濃厚で風味豊かになったら、水を足して味を調整し、おろしニンニクとダシダを加えて風味を引き立てる。斜め切りにしたチョンヤントウガラシ、大ネギ、エゴマ種子粉を加え、最後にひと煮立ちさせて完成。戻したカボチャ、椎茸、崩した豆腐を準備する。テンジャンとチョングッチャンを炒めた鍋に材料を入れ、かぶるくらいの水を加えてしっかり煮込む。水で味を調整し、おろしニンニク、トウガラシ、エゴマ種子粉を加えて仕上げる。調理のコツ 💡テンジャンとチョングッチャンを先に炒めることで、えぐみや酸味が抜け、深い旨味が引き出されます。絹ごし豆腐ではなく焼き豆腐を使い、手で崩すことでスープがよく染み込み、チゲが水っぽくなるのを防ぎます。おすすめ 🙋⭐おばあちゃんの田舎テンジャンチゲの深くて香ばしい味が恋しい方。⭐干し野菜を使ってチゲの旨味と食感をアップさせたい方。